Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Мы довольно часто сравниваем утяжелённые одеяла с объятиями.
А я ещё и руководитель компании OBYATIA, которая их производит, поэтому тема мне особенно близка.
О Сообщнике Про
Предприниматель и основатель бренда Obyatia, специализирующегося на производстве утяжеленных одеял, а также основатель проекта «Не как все», который занимается товарами и решениями для людей с аутизмом и другими особенностями развития.
Это новый раздел Журнала, где можно пройти верификацию и вести свой профессиональный блог
И производители, и покупатели используют эту метафору совершенно естественно: давление на тело действительно чем-то напоминает физический контакт.
Я тоже много лет говорю про «эффект объятий». Правда, всегда считал это скорее удачной метафорой, чем научным термином.
Но недавно мне попалось исследование, после которого я задумался: а что, если дело не только в давлении?
В 2025 году в журнале Biological Psychology вышла необычная работа американских исследователей — Effect of warm pressure on feelings of social connection with close others. Учёные решили проверить, как сочетание тепла и глубокого давления связано с ощущением близости к другому человеку.
И эта работа оказалась интересна мне не столько ответом, сколько самим вопросом.
75 человек, два одеяла и фотографии близких
В эксперименте участвовали 75 человек. Средний возраст — около 20 лет, большинство участников — девушки.
Каждый заранее предоставил фотографии близких ему людей: партнёров, родителей, друзей, братьев или сестёр.
Во время эксперимента человек смотрел на фотографию близкого, а исследователи меняли два параметра: давление и температуру.
Для давления использовались два внешне одинаковых одеяла. Одно весило около 1,5 кг, второе — около 9 кг.
С температурой поступили хитрее: тепло создавалось не самим одеялом, а специальным тёплым предметом на предплечье.
Получилось четыре комбинации:
- лёгкое давление + нейтральная температура;
- глубокое давление + нейтральная температура;
- лёгкое давление + тепло;
- глубокое давление + тепло.
После каждого воздействия участника спрашивали, насколько близким он сейчас чувствует себя к человеку на фотографии.
То есть учёные в некотором смысле разобрали объятия двух людей на запчасти. Человека оставили на фотографии, а тепло и давление начали включать и выключать отдельно.
Не самый романтичный способ исследовать отношения, зато удобный для статистики.
И тут получилось кое-что неожиданное
Можно было предположить:
чем больше давление, тем сильнее ощущение близости.
Нет!
Глубокое давление само по себе не дало статистически значимого общего эффекта.
Тогда, может быть, дело в тепле?
Тоже нет!
Само по себе тепло значимого общего эффекта на ощущение социальной связи не показало.
А вот взаимодействие тепла и глубокого давления оказалось статистически значимым.
Когда глубокое давление сочеталось с теплом, участники сообщали о более сильном ощущении связи с близким человеком, чем при глубоком давлении без тепла или при сочетании тепла с лёгким давлением.
Получается неожиданная история:
давление отдельно — недостаточно;
тепло отдельно — недостаточно;
тепло + глубокое давление — уже интереснее.
И вот здесь мне как производителю утяжелённых одеял очень хочется написать:
«Учёные доказали, что утяжелённое одеяло заменяет объятия».
Но нет!
Не доказали. Это нужно честно признать…
И к ограничениям исследования мы ещё вернёмся.
А сначала я расскажу, почему именно в этот момент я вспомнил про одно из наших одеял.
Я вспомнил про наш Комфорт
Комфорт — пышное и тёплое утяжелённое одеяло.
Когда мы создавали эту серию, ни об этом исследовании, ни о подобных экспериментах мы, конечно, не думали.
Задача была гораздо прозаичнее: сделать утяжелённое одеяло, которое ощущалось бы тёплым, объёмным и укутывающим.
Поэтому кроме утяжелителя внутри Комфорта есть Комфорель — объёмный наполнитель.
В результате получается довольно специфическое сочетание:
вес + тепло + объём + возможность завернуться в одеяло.
Его можно обнять, часть подложить под себя, в него можно буквально закутаться.
За счёт объёма оно вообще ощущается не так, как тонкое утяжелённое одеяло того же веса: вокруг тела оказывается довольно много мягкого материала, который прилегает к нему с разных сторон.
И вот здесь возник очень соблазнительный вопрос.
Не получилось ли у нас случайно создать что-то особенно похожее на объятия?
Наука такого ответа нам не даёт.
Нет, исследователи не изучали наш Комфорт
Они вообще не сравнивали разные конструкции утяжелённых одеял.
Тепло в эксперименте создавалось отдельно — специальным тёплым источником на предплечье.
И главное: человек во время эксперимента смотрел на фотографию уже близкого ему человека.
Исследователи не создавали социальную связь с нуля. Они измеряли, менялось ли субъективное ощущение связи с человеком, отношения с которым уже существуют.
Есть ещё одна важная оговорка.
Сочетание тепла и глубокого давления оказалось лучше двух других комбинаций, но не превзошло самый нейтральный вариант — лёгкое давление без дополнительного тепла.
Поэтому сказать:
«тепло + тяжесть автоматически усиливают чувство близости»
нельзя!
Корректный вывод гораздо скромнее: сочетание тепла и глубокого давления при определённых условиях было связано с изменением субъективного ощущения близости.
Не очень хороший рекламный слоган.
Зато интересный научный результат.
Потому что он заставил меня задать уже совсем другой вопрос.
А вдруг мы действительно слишком увлеклись килограммами?
Утяжелённые одеяла принято выбирать прежде всего по весу.
6 кг.
7 кг.
9 кг.
Есть даже знаменитое правило «около 10% массы тела», хотя универсальной научной нормой оно не является.
Но здесь есть одна проблема.
У нашего тела нет встроенных весов с маленьким электронным дисплеем.
Человек не ощущает цифру «7 кг».
Он ощущает:
- давление;
- площадь контакта;
- тепло;
- объём;
- прилегание;
- то, как одеяло повторяет контуры тела;
- то, как оно перемещается вместе с ним.
Поэтому два одеяла одинаковой массы могут создавать совершенно разные комбинации ощущений.
И исследование 2025 года интересно мне именно поэтому.
Оно даёт основание задуматься о том, что комбинация сенсорных воздействий может иметь значение, которого мы не увидим, рассматривая каждое воздействие отдельно.
Это не доказывает, что разные конструкции утяжелённых одеял дают разные психологические эффекты.
Такого исследования здесь просто не было.
Но вопрос, согласитесь, напрашивается.
И есть ещё одна интересная деталь
Учёные обнаружили связь ещё с одной характеристикой участников.
У людей, которые лучше замечают и понимают сигналы собственного тела, сочетание тепла и глубокого давления сильнее влияло на ощущение близости.
В работе это исследовалось через показатели так называемой интероцептивной чувствительности.
И для меня это, возможно, не менее интересно, чем результат с теплом.
Потому что обычно, выбирая утяжелённое одеяло, мы обсуждаем само одеяло:
сколько оно весит, какого размера, чем наполнено.
Но есть вторая половина этой системы.
Человек под ним.
Одно и то же физическое воздействие разные люди могут ощущать совершенно по-разному.
Получается два уровня различий.
Два одеяла одинакового веса могут ощущаться по-разному.
И одновременно:
одно и то же одеяло два человека могут ощущать по-разному.
После этого идея найти одно «правильное одеяло для человека весом 70 кг» выглядит ещё более сомнительно.
Нет, всем срочно покупать тёплые одеяла не нужно
Из исследования совершенно не следует, что тёплое утяжелённое одеяло лучше прохладного.
Если человек легко перегревается, наше пышное и тёплое одеяло Комфорт вместо нежных объятий вполне может вызвать одно сильное желание:
немедленно из этих объятий выбраться.
И это нормально.
Кому-то нравится тепло и укутывание.
Другому — тонкое одеяло и максимально непосредственное ощущение веса.
Третьему вообще может не понравиться глубокое давление.
Поэтому я всё меньше верю в поиск одного универсального рецепта.
Так может ли утяжелённое одеяло сделать близкого человека ещё ближе?
Мой ответ:
мы пока этого не знаем.
Исследование небольшое, выборка довольно узкая — в основном молодые люди, — а эксперимент проходил в контролируемых лабораторных условиях. Сами авторы указывают на ограничения работы и необходимость дальнейших исследований.
Но учёные обнаружили кое-что, что мне кажется гораздо интереснее красивого ответа «да».
Тепло и глубокое давление вместе оказались связаны с социальным восприятием иначе, чем каждое из этих воздействий по отдельности.
А индивидуальные особенности восприятия собственного тела тоже оказались связаны с результатом.
И всё это заставляет немного иначе посмотреть на само понятие «утяжелённое одеяло».
Возможно, неправильно рассматривать его просто как несколько килограммов, которые мы кладём на человека.
Это целая комбинация ощущений.
А вес — лишь одно из них.
И, пожалуй, теперь выражение «эффект объятий» кажется мне чуть более интересной метафорой, чем раньше.
Но всё ещё метафорой.
