06.08.26

Как я худею на подсчете калорий: промежуточные итоги

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

DiDi

Страница автора

Худею с марта, в данный момент мой вес стоит. Вступительный дневник можно почитать тут.

Чувствую некую расхлябанность после отпуска, как будто даю себе слишком много послаблений. Было пару дней, которые вообще не заносила в приложение, но явно в те дни переедала. Фиксирую все приемы пищи на этой неделе и буду отчитываться тренеру. Посмотрим, какие комментарии он мне даст.

Для поддержания боевого духа и мотивации, решила поднять фотоколлаж до-текущий момент.

Я на середине пути. Первое фото 21.03, вес 81,1, второе фото — 30.07, вес 73,6. Цель — 65 кг.

Пожелайте мне удачи:)

Читатели худеют. Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили

Рассказать свою историю

здоровье еда диета

DiDi

Юлий Матвеевиногда от всего нужен отдых! удачи вам, вы на правильно пути!1
DiDiЮлий, Спасибо)1
ЕваДолжны были уже прозвучать комплименты от друзей, знакомых и родственников. Ваши усилия хорошо видны по более подтянутой фигуре. Джинсы сидят по-другому. А почему переедание? С марта организм уже должен был адаптироваться к более правильному рациону. Самым сложным будет удержать достигнутый идеальный вес.5
DiDiЕва, да, мне говорят, что я похудела, но много чего в фигуре еще не устраивает. Переедание и психологическое полагаю (скучно, нечего делать - ем) И чувство насыщения у меня сбито. Я могу поесть, потом через полчаса снова захотеть есть. Потом через час - снова. Если не контролировать себя, то могу постоянно в течение дня что-то жевать.4
Линда БлумеСправа фото явно с утягивающим нижним бельём сделано1
DiDiЛинда, посмеялась, спасибо за комплимент)1
ЕваDiDi, может быть, надо с психологом поискать причины переедания и сбитого чувства насыщения? С тем, кто на вопросах питания специализируется. А как у вас с мотивацией? Чем себя мотивируете?3
DiDiЕва, мотивирую себя желанием быть здоровой и нравиться себе в зеркале. Про чувство насыщения - это физическое ощущение, я часто чувствую голод. И вода перебивает его редко.2
ЕваDiDi, можно пробовать терпеть голод, не есть и постепенно увеличивать время без еды, в перерывах между приемами пищи. Мне врач рекомендовал (не для похудения) питаться без перекусов, только три приема пищи с интервалом 4 часа. Тоже очень сложно, особенно, когда работаешь физически. Не всегда получается выдерживать. Сложно ломать привычки. Я сейчас не ем молочные продукты, сладости, фрукты. Вес уходит.2
НезнакомкаА рост какой?1
Софья КоневаDiDi, я тоже постоянно есть хочу. Или жевать что-то, когда работа бесит... Ни водой, ни морковкой это перебить никак невозможно))0
DiDiСофья, понимаю, как никто)0
DiDiНезнакомка, 1700
爱DiDi, рассмотрите свой рацион, возможно чего-то не хватает. Незаменимых аминокислот, клетчатки, витаминов. Организм чувствует недостачу и посылает ощущение голода1
Юлия ПОтличный результат, молодец! Сладкое едите, если вписывается в калораж? Как считали свою норму?0
DiDiЮлия, спасибо) Сладкое ем, я сладкоежка та ещё, увы Норму программа рассчитала мне, тренер потом цифры сказал немного увеличить0
НезнакомкаDiDi, так вы сейчас почти идеальны!0
DiDiНезнакомка, даже при расчете имт у меня сейчас избыток( надо меньше 70 весить однозначно0
Иван КостенкоЖир окисляется в присутствии кислорода в митохондии при потребности атф,а не потому что вы не едите,и частенько при дефиците калорий,при привычном преимущественно углеводном обмене,получать энергию и худеть вы будете через цикл кори,кортизол.поэтому потом вес и возвращается ,ибо вы худели мышечным белком,а не жирами0