Спорт и фитнес
Все, что нужно знать о спорте и его изнанке: как начать заниматься, за какими соревнованиями следить, кто стоит за лучшими спортсменами и почему спортивные игры — это круто
Написать пост или вопрос…
Пробежать ультратрейл и делать планку 15 000 дней: 7 амбициозных спортивных целей
Этой весной читатели Т—Ж бросили себе спортивный вызов. Кто-то готовится к первому марафону, кто-то — к соревнованиям...
«Ты не ленивый, ты не веришь, что это имеет смысл»: как найти мотивацию на ЗОЖ
Очень часто ко мне приходят люди и говорят: “Я не могу собраться. Я просто ленивый человек.” Но правда в том, что лень...
Почему при выполнении упражнений на пресс болит поясница и что с этим делать?
Как оценить силу мышц живота
«Специалист может уберечь от траты времени»: как я работаю тренером по теннису
Герой этого материала занимался теннисом с детства, но получил высшее образование, не связанное со спортом. После окончания...
Участвовали в трейлах? Расскажите, как готовились
Трейлраннинг уже давно сложился как отдельная дисциплина в беге. Маршруты трейлов проходят по пересеченной местности, часто...
Как йога влияет на хроническую боль в пояснице: обзор научной статьи
Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...
Я занимаюсь трейловым бегом и получаю удовольствие
Я никогда не любила бег. Мой папа в молодости занимался легкой атлетикой (как это было принято в Союзе — убейся, но добеги...
Два месяца бега: новые вершины каждую неделю
Я поняла, что каждую неделю писать особо не о чем. Но не сдалась, и бегать продолжаю 😊 каждую неделю делаю 4-5 тренировок...
Отзыв о студии фитнеса Sculpt в Москве: красивый интерьер и небольшие группы
Я пробовала заниматься растяжкой, сквошем, конным спортом и даже акробатикой. Но потом захотелось переключиться на что-то более размеренное и спокойное…
Как йога влияет на стресс: разбор научной статьи
Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...
Что делать, если: спортзал не дает вернуть абонемент или берет комиссию за возврат
10 сложных вопросов о возврате абонементов в фитнес-клуб
Как я занимаюсь аштанга-йогой дома и трачу на это 0 ₽ в месяц
Первая попытка практиковать самостоятельно была лет в 25. Но то ли я взялась за дело слишком рьяно, то ли надо было...
Расскажите, как вы тренируете выносливость
Выносливость нужна не только профессиональным спортсменам. Это важнейший показатель здоровья, который может повлиять...
Я занимаюсь йогой FYSM
Впервые я начала заниматься йогой FYSM в конце 2023 года, в небольшой студии, которая называется "Практика". Данная йога...
«Часто был единственным мужчиной в зале»: я занимаюсь хатха-йогой и потратил 50 000 ₽ за 7 лет
Я попробовал йогу в возрасте 45 лет. До этого занимался в тренажерном зале, ходил в бассейн, бегал, в том числе полумарафоны и марафон, играл в футбол и волейбол…
Я попробую за 3 года подготовиться к Ironman и пройти его меньше чем за 13 часов
Серия: От больничной койки до Ironman. Часть 1 Привет, я Маша, я занимаюсь триатлоном полгода и уже оказалась на больничной...
Можно ли тренироваться и делать упражнения на пресс при диастазе?
И как снизить риск диастаза во время беременности
Научились подтягиваться? Поделитесь, как вам это удалось
Часто слышу, что подтягивания — одно из самых эффективных упражнений. Во-первых, они задействуют сразу несколько групп мышц...
«Ничего лишнего»: моя коллекция беговых кроссовок
Я бегаю почти 4 года и за это время перешла от ситуации “одни кроссовки на все случаи жизни” к “у меня семь пар и хорошо...
