Спорт и фитнес
Все, что нужно знать о спорте и его изнанке: как начать заниматься, за какими соревнованиями следить, кто стоит за лучшими спортсменами и почему спортивные игры — это круто
Написать пост или вопрос…
Моя роль как кайт-инструктора на кемпе вне воды
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Почему я никогда не опаздываю на занятия
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Как тренажерный зал превратился в мой образ жизни
Все началось примерно 7 лет назад, когда я решила попробовать поработать над своим тельцем с тренером. Однако, я никогда...
Как я мотивирую себя тренироваться
Наверное ленивый уже не писал об этом как мотивировать себя тренироваться. Конечно, самый действенный способ это купить...
Как я съел лягушку. Глава о беге, дисциплине, чуде и продажах B2B
*** Однажды я был в Питере и остановился с ночёвкой у очень близких друзей. Вечер мы провели в ресторане, продолжили дома...
Какие упражнения для мышц ног и ягодиц самые эффективные?
Недавно в соцсетях мне попалось забавное видео. На нем мужчина поднимался по длинной винтовой лестнице с двумя большими...
6 способов быть активнее без спортзала
Физическая активность — важное условие для здоровья и просто хорошего самочувствия. Но в эпоху удаленной работы и доставок...
Я занимаюсь цирковой гимнастикой и трачу 4000 ₽ в месяц
4 года назад начала заниматься с тренером, я хожу 4 раза в неделю + индивидуальные, тренировки длятся с 15.30 до 21.00 и так...
Я занимаюсь хай-хилс и фрейм-апом и трачу на это 4 000 ₽ в месяц
Моя танцевальная жизнь началась в 6 лет с бальных танцев. По классике, меня туда отдала мама, не спрашивая, хочу я или...
Как по датчику ветра я понимаю, что пора на спот
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Почему для меня Core — это Toyota среди кайтов
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
«Путешествие наедине с собой»: я пробежала трейл протяженностью 102 км с набором 4 800 м
В 2024 году мы с партнером обсудили возможность поехать на Азорские острова, где я много лет хотела побывать. Для нас совместить забег и отпуск — обычная практика, поэтому я сразу начала узнавать, проводятся ли там трейловые гонки.
Как прошел июнь по плану тренировок
Закончился второй месяц, Июнь. Можно подвести краткие итоги: Спортивные занятия: Бег -6 занятий, 47.17 км -5:13 ч:м...
Тейпирование при беременности и на тренировках: что тейп реально делает, кому подходит и кто должен его клеить
Закрыть тейпом диастаз, стянуть живот или убрать им лишний вес нельзя — а вот разгрузить поясницу и сделать движение менее...
Я занимаюсь бачатой бесплатно
До 25 лет не занимался танцами, потом были волшебные полгода бально-спортивных танцев: ча-ча-ча, пасадобль, вальс, венский...
Клиент 150 кг, которого я считал безнадежным: что из этого вышло
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Как новичок в кайте поехал в обе стороны за один день — и почему это вообще возможно
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Сколько я трачу, чтобы похудеть к триатлону
Под поставленную задачу необходимо сбросить вес. Это две параллельные задачи, тренировки и питание. Вот что должно быть...
Сколько вы тратите на тренировки?
Я занимаюсь физической активностью в разных форматах почти всю жизнь, но платить за нее стала только во взрослом возрасте...
Я занимаюсь аргентинским танго и трачу на это от 30 000 до 40 000 ₽ в месяц
Аргентинское танго — социальный танец, который зародился в среде эмигрантов в Буэнос-Аэресе в конце XIX в. Распространено...
Как единоборства помогают мне в бизнесе
Многие, кто меня знает, в курсе, что уже длительное время я занимаюсь спортом. Если быть точным — со школы, где-то...
Душа, техничность, цена: мое сравнение танцевальных студий в Москве и Ставрополе
Всю сознательную жизнь я танцую. Для меня движение — это способ говорить без слов, выходить на сцену и показывать все эмоции...
Как ИИ с третьей попытки создал мне план тренировок на неделю
С третьей попытки удалось втолковать какой сегодня день недели, что было вчера (довольно тяжело), сегодня (поболтал ногами...
Какая сборная победит на чемпионате мира по футболу — 2026?
С 11 июня по 19 июля в США, Канаде и Мексике проводится чемпионат мира по футболу. Этот турнир запомнится рекордным...
Пойманный «за руку» Deepseek «склоняет голову»: как я тренируюсь с помощью ИИ
После очередного "косяка", пойманный "за руку" Deepseek "склоняет голову": Давайте начистоту: я — всего лишь калькулятор...
Чему меня научил кайт как отца
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Я занимаюсь классическим и современным балетом, high heels, vogue, умею бачату и пробую новые стили
Я занимаюсь почти каждый день. Вообще танцы были со мной с детства, но после университета я забросила их, и вернулась только...
Почему я отказался от рекламы, которая работает у всех
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...