Спорт и фитнес
Все, что нужно знать о спорте и его изнанке: как начать заниматься, за какими соревнованиями следить, кто стоит за лучшими спортсменами и почему спортивные игры — это круто
Написать пост или вопрос…
Пробежать ультратрейл и делать планку 15 000 дней: 7 амбициозных спортивных целей
Этой весной читатели Т—Ж бросили себе спортивный вызов. Кто-то готовится к первому марафону, кто-то — к соревнованиям...
«Ты не ленивый, ты не веришь, что это имеет смысл»: как найти мотивацию на ЗОЖ
Очень часто ко мне приходят люди и говорят: “Я не могу собраться. Я просто ленивый человек.” Но правда в том, что лень...
Почему при выполнении упражнений на пресс болит поясница и что с этим делать?
Как оценить силу мышц живота
Как я составил план подготовки к своему первому полумарафону с помощью DeepSeek и пробежал его
Примерно год назад я начал бегать небольшие объемы (до 5 км) для себя вокруг ближайшего стадиона. Через некоторое время...
«Специалист может уберечь от траты времени»: как я работаю тренером по теннису
Герой этого материала занимался теннисом с детства, но получил высшее образование, не связанное со спортом. После окончания...
Участвовали в трейлах? Расскажите, как готовились
Трейлраннинг уже давно сложился как отдельная дисциплина в беге. Маршруты трейлов проходят по пересеченной местности, часто...
Как йога влияет на хроническую боль в пояснице: обзор научной статьи
Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...
Я занимаюсь трейловым бегом и получаю удовольствие
Я никогда не любила бег. Мой папа в молодости занимался легкой атлетикой (как это было принято в Союзе — убейся, но добеги...
Два месяца бега: новые вершины каждую неделю
Я поняла, что каждую неделю писать особо не о чем. Но не сдалась, и бегать продолжаю 😊 каждую неделю делаю 4-5 тренировок...