Спорт и фитнес

Вы потягиваетесь в кровати — и икру скручивает так, что хочется кричать. Ночные судороги в ногах — одна из самых частых...

А если просто сменить фокус? Я люблю бег. Но сейчас мне не хочется выходить на пробежку. И, кажется, я поняла почему. И дело...

Продолжаю писать о результатах! Я почувствовала, что тренировки стали необсуждаемой частью жизни. Они просто есть...

Тренируюсь полгода, пару месяцев ходила два раза в неделю на кардио, сейчас три месяца в тренажёрном зале с тренером...

Привет, дорогие читатели! Чуть больше чем полгода назад я начала ходить в тренажерный зал. С небольшими перерывами в сухой...

27 сентября, Москва, 9 утра. Мой второй марафон и первый, который я пробежал так, как хотел: ровно, без стены и без торга...

4 июля в 22:06 я стартовал на своём первом марафоне — «Белые ночи» в Петербурге. Первую половину пробежал в темпе на 3:25...

Этой осенью я впервые отправилась в поездку в горы в небольшой смешанной группе из 5 туристов. Гид прислала необходимый...

Мне 28 лет, я работаю специалистом по планированию и учету производства на заводе. Работа находится за городом, с утра около...

И вот день старта, к которому шел всё лето. Ну что ж. Вот такой печальный итог. Началось позитивно. Проплыл как и хотел...

Я начала заниматься роллер дерби в 2013 году, совершенно случайно, и втянулась (останавливаться не планирую никогда, пока...

Специалист в области физической культуры, спортивной педагогики и реабилитации с педагогическим стажем более 5 лет. Окончил...

Есть ли здесь на форуме боксёры, борцы или может бойцы ММА, которые занимаясь выше перечисленными видами спорта, набирали...

Мне 26 лет, и 5 месяцев назад я впервые пришла на танцы. Я каждый раз находила причину отложить. Было много страхов...

Fais ce que dois, advienne que pourra. Делай, что должно, и будь что будет (франц.). 6 сентября я пробежал свой первый...

Мне 40 лет, работаю инженером. На дорогу до работы и обратно трачу суммарно не больше 40-50 минут. На саму работу уходит...

Это мой первый пост на Т⁠—⁠Ж, и он будет посвящён бегу. А точнее — тому, как я перешла от тревоги при первой мысли о том...

Если вам не приятно ходить в спортзал — сделайте свой спортзал! С Блэкджеком и… стойками! На днях в Т-Ж мне попался...

Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...

Я как-то незаметно для себя превратилась в человека, который ходит в зал на автомате. Раз в неделю, обычно в вечер вторника...

Сейчас начинается самый важный период, планомерное снижение объемной нагрузки и подход к гоночной скорости. План приобретает...

Здравствуйте. Понимаю, что вопрос очень не простой и находится на грани физической культуры и медицинской помощи но так...

Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...

Я совмещаю преподавание йоги, работу в области органической химии и большой интерес к концепции лонгжевити (долгая, активная...

Вот и закончился объемный месяц Август. Было много интересного, любопытного и очень познавательного. Как все сложится через...

Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...

Специалист в области физической культуры, спортивной педагогики и реабилитации с педагогическим стажем более 5 лет. Окончил...

Трудно поверить, но всего три месяца назад я даже не думала о беге всерьез. А сегодня я стояла на пьедестале со 2 местом...

Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...

Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...

Моя дорога из Энгельса в Саратов проходит через Волгу. В одну сторону получается около 8 км и 45—50 минут, а вечером...

Меня зовут Евгений Бойцов, мне 33 года. Я живу в Санкт-Петербурге в Петроградском районе. Я работаю программистом в компании...

Мне 43 года, но все говорят, что больше 30 не дашь. Десять лет назад мой супруг предложил мне уйти из найма и заняться своим...

Факторов для нас, взрослых, оказывается масса с тележкой. Чуть не доспал, чуть не доел, поработал. Пошел в лес. По плану...

Всем привет. Быть может этот блог послужит дополнительной мотивацией для меня. Я парень с сидячей работой из Москвы и мне...

Силовые тренировки 4 раза в неделю, 2 кардио, 1 день отдыха. Силовые разбиты на группы: день 1 — грудь + трицепс, 2 — спина...

Привет всем читателям данного журнала, недавно у меня была тренировка по конному спорту, и я поняла, что очень боюсь того...

Мой спорт выглядит примерно так: я плачу 10 000 ₽, сажусь в катер, добровольно прыгаю в петербургскую воду, а потом пытаюсь...

Здравствуйте! Я недавно начала заниматься в зале с тренером (он выступающий бодибилдер). Последние недели три у нас...

Я мужчина, 55 лет. Уже смог проехать 50 км за три часа, но 100 км кажутся пока не достижимой...

И перед и после длинной тренировки стали появляться шальные мысли перенести старт на "пораньше". Хотя прогресс уже очевиден...

50+. На осень поставлен план половинки триатлона. План, если он есть, нужно соблюдать. А если трудно, корректировать...

Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...

Когда я впервые взял эти кроссовки в поход, сразу понял: это не просто обувь, а настоящий «внедорожник» для трейла...

Докатал вело в Июле. Что то по погоде не захотелось катать 3 часа, тело требовало разрядки, устроил темповую сессию, боролся...

Год я делала в зале «женские» упражнения и не получила ничего. Разбираемся с тренером, как выглядит рабочая программа...

В соцсетях часто попадаются ролики, где девушка показывает рацион семьи бодибилдеров — в них она часто накладывает себя...

Впервые попробовала йогу в студии, куда начала ходить на пилатес, на этих занятиях получила какие-то первые представления...

Я очень люблю аквааэробику, она дает хорошую нагрузку, поднимает настроение, стараюсь посещать занятия трижды или дважды...

Мне 35. В йогу я пришла в 33. В анамнезе беременность, роды и сидячая офисная работа. Спина и шея болели нещадно. Я нашла...