Спорт и фитнес
Все, что нужно знать о спорте и его изнанке: как начать заниматься, за какими соревнованиями следить, кто стоит за лучшими спортсменами и почему спортивные игры — это круто
Написать пост или вопрос…
Как я совмещаю работу в офисе 5/2 и укрепляющие тренировки с бегом
Я работаю дизайнером упаковок в крупной компании. Я встаю в 6 утра, заплетаю дочку в садик, завтракаю и собираюсь на работу...
10 неочевидных деталей, которые раздражают в фитнес-клубах
Рынок фитнес-услуг в России растет, несмотря на кризис. В условиях жесткой конкуренции удержание клиентов становится главной...
Какую программу силовых тренировок выбрать мужчине?
Ну что, качата! Хочется спросить у вас про базовые принципы построения программы силовых тренировок (мужчины) и некие...
Как встать на доску, если ты уже не подросток?
Взять и купить ске1т, точнее лонгборд, потому что я со своим 46 размер ноги плохо умещаюсь на доске, катацца по району...
Вопрос тренеру: какой МФР-ролл выбрать?
Хотелось бы послушать советы, узнать про опыт занятий на МФР ролле Перед покупкой я, само собой, читала отзывы, советы...
Здоровье суставов после 35: почему тело «скрипит» и как вернуть легкость движений
После 35 лет многие впервые слышат, как их собственное тело «говорит». Хрустит колено при приседании, щёлкает...
Как я пробежала марафон в Берлине за 3:57
Мое знакомство с бегом, переросшее в настоящую любовь, случилось спонтанно — дождливым ноябрьским вечером 2016 года. Конечно...
Мой марафон: итог первой недели
Всем добрый вечер. Я подумал, что посты каждую тренировку уж больно будут часты и банальны, решил записывать каждую неделю...
Как я выбирала зал и тренера и сходила на первую тренировку
Всем привет, дорогие читатели! Три недели назад я написала пост о том, как планирую обрести «суперсилу» с помощью регулярных...
Вопрос тренеру: почему во время длительного бега болят плечи?
Уже несколько лет я, помимо других тренировок, бегаю 1 раз в неделю дистанцию 10 км. Темп небольшой, 8 - 8:30. Где-то после...
Вопрос тренеру: можно ли вылечить спондилоартроз 1-й степени упражнениями?
Здравствуйте, болит спина утром при сгибе в пояснице уже 4 года, если пройдусь 2 км то тоже болит, если сяду отдохну...
Вопрос тренеру: как исправить осанку в 50 лет?
Под действием земного притяжения, сидячей работы и гаджета в руке, вдруг начала понимать, что тело преобладает какие-то...
Как мы выбирали удобный инструмент для группового бегового челленджа
Когда я решил запустить весенний групповой беговой челлендж, неожиданно оказалось, что выбрать удобный инструмент — очень...
Как я составил адаптационный план подготовки к марафону с помощью нейросети
Всем привет. Второй день, как я писал ранее — отдых. Итак, день 3: 07.04.2026 Дистанция: 4 км Время: 29:54 Темп: 7'29 мин/км...
Мой беговой сезон-2026: получение медицинского допуска и итоги первого квартала
У меня через неделю первый серьезный асфальтный старт — Космический марафон в Томске. Про него напишу в Дневниках трат...
Мой марафон: день 1
Всем привет. Итак, день №1. 05.04.2026 Дистанция: 10 км Время: 1:03:56 Темп: 6'23 мин/км Сегодня, 06.04.2026 по графику...
Я попробую осуществить давнюю мечту — пробежать марафон
Всем добрый день. Я вообще никогда раньше не писал тут посты, больше комментариями ограничивался, но тут появился повод...
Как эктоморфу стать фитнес-тренером?
Доброе утро, мальчики и девочки! Вопрос к знатокам! Попрошу диванных экспертов удержаться от язвительных комментариев. Есть...
Растем в 2025 году не только в результатах, но и в расходах: как я готовлюсь к беговому сезону
Сейчас уже весна 2026 года. Для кого-то это время обновления, для кого-то — шанс начать новую жизнь. Для меня — начало...
Как спорт помогает мне достигать целей и не выгорать на работе
Привет, меня зовут Анастасия Колчина, основатель FSTOK. Поделюсь своим опытом, почему любому человеку нужен спорт и объясню...
Я бегаю, чтобы снижать уровень тревоги, быть в форме и больше есть
Плана нет. Принципиально не стал заниматься в группе, чтобы бег для меня не стал очередной "гонкой". На старте перелопатил...
Вопрос тренеру: как набрать вес девушке?
Как набрать вес девушке 34г.? Причём не мышечную массу,а просто начать толстеть. Похудела год назад на фоне стресса, сейчас...
Вопрос тренеру: как убрать жир с живота?
Если сидишь на диете и ходишь в зал...
Вопрос тренеру: должны ли отношения между тренером и спортсменом быть дружескими?
Должны ли отношения между тренером и спортсменом быть дружескими? Всегда тренировался у людей, которые на порядок старше...
Как я начала делать планку каждый день рядом с дочкой на детском коврике
Хочешь или нет, а тело просит физической активности. В отсутствие возможности регулярно посещать тренажерный зал я придумала...
Я занимаюсь хатха-йогой и трачу на это 0 рублей
Заняться йогой я решила для здоровья — сидячая работа дает о себе знать частыми болями в теле и снижением общего тонуса...
Фитнес-клуб Spirit.Fitness в Екатеринбурге: дешевые абонементы и много школьников
Екатеринбургский филиал этой знаменитой сети фитнес-клубов находится на улице Вайнера, в ТЦ "Desport". Это очень близко...
«Боюсь перекачаться»: что я думаю про главный миф девушек в зале
Эту фразу слышит почти каждый тренер. Причем чаще всего от девушек, которые только начинают заниматься. Я тренируюсь больше...
Вопрос тренеру: как выбрать яичный протеин?
Здравствуйте. У меня такая ситуация: долгое время уже занимаюсь с гантелями и вижу довольно неплохие результаты в плане...
Я хочу обрести «суперсилу» с помощью регулярных силовых тренировок
Всем привет, дорогие читатели! Мне 24 и только недавно я начала любить спорт и относиться к нему с реальным интересом...
Падел: место социализации айтишников и сколько стоит это хобби в 2026 году
Всем привет. Кажется, что в 2026 году готовить зимой салат из помидоров и огурцов со сметаной — уже роскошь, поэтому...
Я оплачиваю Фитнес+ от «Эпл» и стараюсь заниматься дважды в неделю
Я совсем не спортивный и не сведущий в этом человек. При этом я люблю активность: много гуляю и делаю свободную интуитивную...
Я катаюсь на сапборде и трачу на это 300 000 ₽ в год
С тренером занимаюсь на воде несколько раз в месяц + самостоятельно 2-3 тренировки в неделю на воде, также посещаю...
Как я решила научиться плавать
В конце прошлого года приняла решение начать учиться плаванию. У меня был нулевой опыт и сильный страх воды, поэтому учиться...
Я занимаюсь силовой виньяса-йогой и трачу на это 0 рублей в месяц
Впервые попробовал заниматься йогой в начале ковида, то есть где-то в октябре-ноябре 2019 года. Занимался по видеороликам...
Я занимаюсь аквааэробикой уже 18 лет
Мы наблюдали за строительством фитнеса более полугода и первые абонементы купили ещё до его открытия Я занимаюсь...
Я занимаюсь в тренажерном зале и трачу на это около 4500 ₽ в месяц
Впервые начал ходить в зал примерно в 2012 году, занимался бессистемно и хаотично иногда прерываясь на другие занятия...
Я занимаюсь пилатесом 2 раза в неделю и трачу на это 0 ₽
3 года назад я закончила учебу в институте, и стала искать себе полезное занятие на освободившееся время. Т.к. есть проблемы...
Я занимаюсь баскетболом и трачу на это 0 ₽ в месяц
Начал заниматься спортом именно с баскетбола, еще в детстве. Было на тот момент мне лет 10, родителя отдали меня...
Я занимаюсь функциональными силовыми тренировками и йогой и трачу на это около 150 ₽ в месяц
Я занимаюсь функционально силовыми тренировками и йогой и трачу на это практически 150 рублей в месяц. БОльшие траты...
Мои кроссовки: BMAI Pace 6.0 CORDURA
Топ за свои деньги. Удобные,дешёвые китайские кроссовки, за счёт плотной ткани немного задерживают воду и за счёт толстой...
LISS, пульсовые зоны и контроль BMR: как я в 55 лет готовлю тело к приключениям
Мне 55, я живу в Москве и содержу симбиоз крафтовой пекарни и кофейни. Мой бизнес требует 100% включенности, но раз...
Старт моего бегового сезона-2026: «пятнашка» после перелома руки
Когда живёшь с беговым абсолютом, то каждый новый сезон начинается сразу, как заканчивается предыдущий спортивный...
Привычку надо полюбить: как я перестала заставлять себя тренироваться
Прошёл второй месяц тренировок. Сделала еще 12 тренировок, особого прогресса не вижу и пока фокусируюсь на не забросить...
Как я вдохновилась Олимпиадой и встала на лыжи
Транслировать спорт в массы, пожалуй, лучшее что может сделать телевидение. За Олимпийскими играми слежу ещё 2004 года...
Как я встала на коньки: часть 2
Итак, поскольку ч. 1 собрала рекордные для моего бложика 13 лайков, считаю нужным продолжить эту историю. И просто...
«Жизнь после 40 только начинается»: как я встала на коньки
Девочки (и мальчики, если вы тут 😄), это пост из серии «жизнь после 40 только начинается» 42 года. Два месяца назад...
Я год занималась инь-йогой, наладила сон и потратила на это 1 690 ₽
1 января 2022 года я купила новый телефон со своей первой зарплаты и сразу установила на него приложение Nike Training Club...
Мнение: произвольная программа Петра Гуменника стала важным моментом Олимпиады-2026
Я не тренер и не судья. Я просто смотрю фигурное катание сердцем. И после Олимпиады в Милане-2026 молчать не хочется...
Как я тренируюсь дома: мой недельный план без зала и прыжков
Многие спрашивают, где я беру тренировки. Отвечаю честно: я составила их сама — с помощью ИИ и здравого смысла. Почему...