Спорт и фитнес
Все, что нужно знать о спорте и его изнанке: как начать заниматься, за какими соревнованиями следить, кто стоит за лучшими спортсменами и почему спортивные игры — это круто
Написать пост или вопрос…
Как я мотивирую себя тренироваться
Наверное ленивый уже не писал об этом как мотивировать себя тренироваться. Конечно, самый действенный способ это купить...
Как я съел лягушку. Глава о беге, дисциплине, чуде и продажах B2B
*** Однажды я был в Питере и остановился с ночёвкой у очень близких друзей. Вечер мы провели в ресторане, продолжили дома...
Я занимаюсь цирковой гимнастикой и трачу 4000 ₽ в месяц
4 года назад начала заниматься с тренером, я хожу 4 раза в неделю + индивидуальные, тренировки длятся с 15.30 до 21.00 и так...
Я занимаюсь хай-хилс и фрейм-апом и трачу на это 4 000 ₽ в месяц
Моя танцевальная жизнь началась в 6 лет с бальных танцев. По классике, меня туда отдала мама, не спрашивая, хочу я или...
Как по датчику ветра я понимаю, что пора на спот
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Почему для меня Core — это Toyota среди кайтов
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Как прошел июнь по плану тренировок
Закончился второй месяц, Июнь. Можно подвести краткие итоги: Спортивные занятия: Бег -6 занятий, 47.17 км -5:13 ч:м...
Тейпирование при беременности и на тренировках: что тейп реально делает, кому подходит и кто должен его клеить
Закрыть тейпом диастаз, стянуть живот или убрать им лишний вес нельзя — а вот разгрузить поясницу и сделать движение менее...
Я занимаюсь бачатой бесплатно
До 25 лет не занимался танцами, потом были волшебные полгода бально-спортивных танцев: ча-ча-ча, пасадобль, вальс, венский...
Клиент 150 кг, которого я считал безнадежным: что из этого вышло
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Как новичок в кайте поехал в обе стороны за один день — и почему это вообще возможно
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Сколько я трачу, чтобы похудеть к триатлону
Под поставленную задачу необходимо сбросить вес. Это две параллельные задачи, тренировки и питание. Вот что должно быть...
Я занимаюсь аргентинским танго и трачу на это от 30 000 до 40 000 ₽ в месяц
Аргентинское танго — социальный танец, который зародился в среде эмигрантов в Буэнос-Аэресе в конце XIX в. Распространено...
Как единоборства помогают мне в бизнесе
Многие, кто меня знает, в курсе, что уже длительное время я занимаюсь спортом. Если быть точным — со школы, где-то...
Душа, техничность, цена: мое сравнение танцевальных студий в Москве и Ставрополе
Всю сознательную жизнь я танцую. Для меня движение — это способ говорить без слов, выходить на сцену и показывать все эмоции...
Как ИИ с третьей попытки создал мне план тренировок на неделю
С третьей попытки удалось втолковать какой сегодня день недели, что было вчера (довольно тяжело), сегодня (поболтал ногами...
Пойманный «за руку» Deepseek «склоняет голову»: как я тренируюсь с помощью ИИ
После очередного "косяка", пойманный "за руку" Deepseek "склоняет голову": Давайте начистоту: я — всего лишь калькулятор...
Чему меня научил кайт как отца
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Я занимаюсь классическим и современным балетом, high heels, vogue, умею бачату и пробую новые стили
Я занимаюсь почти каждый день. Вообще танцы были со мной с детства, но после университета я забросила их, и вернулась только...
Почему я отказался от рекламы, которая работает у всех
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Возможно ли начать заниматься FYSM йогой самостоятельно?
Здравствуйте! У меня такой вопрос, возможно ли начать заниматься FYSM йогой самостоятельно без высоких рисков навредить себе...
Бег, плавание, велоспорт: почему тренировки по плану — это путь к финишу
Что бы не тратить драгоценное время на просто тренировки, поставил цель, половинка триатлона на Сентябрь 2026 года. Ironman...
Идеальный день на воде: как он выглядит для меня
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Вечер, когда Арбат стал красно-белым: как мы смотрели финал Лиги чемпионов в кинотеатре «Октябрь»
Я болею за Арсенал больше 15 лет. Здесь не будет типичного "пути болельщика" истории, который я делал для своего...
Я занимаюсь хип-хопом и трачу на это около 5 000 ₽ в месяц
Танцы стали очень значительной часть. моей жизни достаточно давно и остаются ей сейчас, хотя возраст постепенно и начинает...
Как баня и бег делают меня сильнее через контролируемый стресс
«То, что нас не убивает, делает нас сильнее» — это не просто красивая цитата, а базовый закон биологии, который называется...
Кайт-кемп против разовых занятий: математика выгоды за 13 лет наблюдений
Когда клиент спрашивает "что выгоднее — Кайт Кемп или индивидуальные часы?", у меня есть простой ответ. Если вы новичок...
Я бегаю шоссейные забеги и трачу на это около 210 000 ₽ в год
Бегом я стал заниматься скорее вопреки, чем благодаря: мой друг 6 лет назад предложил пробежать полумарафон, который тогда...
Я занималась бачатой и тратила около 3000 ₽ на групповые занятия и 6000 ₽ на индивидуальные в месяц
Выбрала это направление, так как музыка, под которую танцуют бачату — это музыка моей души. Мне нравится в ней...
Где в Москве поиграть в женский футбол?
Я играю в футбол на любительском уровне последние 3 года. Иногда играю во дворе, но хочется попробовать поиграть...
Как прошел первый месяц тренировок по плану от DeepSeek
Составлен план подготовки на осень к половинке триатлона. Прошел первый месяц тренировок под присмотром DeepSeek. Первое...
Я хочу финишировать быстрее 6 часов на половинке триатлона этой осенью
Сейчас обычная жизнь, семья, работа, собака. Спорт является только одним из увлечений. Опыт прохождения полного IM уже есть...
Снижаем вред от сидячей работы: 5 «скрытых» упражнений прямо на стуле
15-минутная утренняя зарядка или вечерний поход в спортзал три раза в неделю — это замечательно. К сожалению...
Как я пробежал Зеленый Марафон: итоги
Всем привет! Это наконец случилось, я пробежал Зеленый марафон! Утром проснулся в бодром настроении, быстро собрался...
Зачем велосипедисты едут бревет от 200 км?
Дорогие товарищи велосипедисты, поделитесь своими чувствами, эмоциями, мыслями о том почему, зачем и вообще нафига вы едете...
Вопрос тренеру: почему мышцы болят после тренировки даже спустя 5 месяцев занятий спортом?
Добрый день. Мне почти 43. Всю жизнь были активности с перерывом. В январе 2026 возобновила тренировки в зале. На данный...
Единственный отзыв за 13 лет, на который я так и не ответил
Меня зовут Владимир, я руковожу кайт-школой Кайтек в станице Благовещенская под Анапой. Учу людей кататься на кайте...
Как прокачать тело за 10 минут в день с помощью одной гири
Есть мнение, что для крепких мышц и хорошей выносливости нужно пропадать в качалке часами. Но если у вас нет времени...
Нейропластичность на коврике: как сложные балансы йоги перепрограммируют мозг в 40+
Я совмещаю преподавание йоги и работу в области органической химии, и меня очень восхищает, как раз за разом научные данные...
Мои баскетбольные кроссовки: Joker 2 Wildcard от бренда 361°
Я занимаюсь баскетболом примерно с 6-го класса. Неотъемлемой культурой баскетбола всегда была спортивная обувь. Но в конце...
Моя подготовка к Зеленому марафону: третья неделя
Эта неделя получилась довольно спортивной. Несмотря на то что побегать не удалось, сходил, как обычно, в зал 3 или 4 раза...
Как я занимаюсь бегом в 53 года
Несмотря на свое спортивное "юное прошлое" и высшее спортивное образование, бегом я не занималась никогда, и бегать...
Это было максимально терапевтично: как я впервые пробежала полумарафон
Без интриг и долгих вступлений — я это сделала! Первый полумарафон в жизни! Мечта нескольких лет превратилась в цель...
Как держать тело в тонусе за 15 минут в день совершенно бесплатно
Тренд на двухчасовые тренировки трижды в неделю постепенно умирает под тяжестью дедлайнов, учебы и быта. Когда у вас работа...
Как вы поддерживаете физическую активность в течение дня?
Я давно работаю из дома и бывают дни, когда вообще не выхожу на улицу и мало двигаюсь. Но быть активнее очень хочется. Чтобы...
Как начать бегать с нуля и получать удовольствие от тренировок
Доброго времени суток дорогие читатели! Решил немного заняться беговым ликбезом. Собственно кто вам будет писать о беге...
Как меняется осанка в каждом триместре беременности
«Беременность ломает осанку» — так часто говорят. На самом деле осанка во время беременности меняется закономерно, и эти...
Я занимаюсь бегом по пересеченной местности и почти ничего не трачу
Мой беговой стаж по пересеченной местности насчитывает уже четверть века. Каждая тренировка — это вызов: сначала я взбираюсь...
Один отказ, о котором я жалею до сих пор
"Вы единственная школа в Анапе, которая мне отказала." Эту фразу я услышал по телефону в июле 2023. И с тех пор она у меня...
За день он обогнал 20-летних: почему старшие клиенты в кайте часто учатся быстрее
13 лет назад я открыл кайт-школу в Анапе. За эти годы через мои курсы прошло больше 2 000 человек. И самое неожиданное...