Спорт и фитнес
Все, что нужно знать о спорте и его изнанке: как начать заниматься, за какими соревнованиями следить, кто стоит за лучшими спортсменами и почему спортивные игры — это круто
Написать пост или вопрос…
Мнение: если вам неприятно ходить в спортзал, создайте свой спортзал
Если вам не приятно ходить в спортзал — сделайте свой спортзал! С Блэкджеком и… стойками! На днях в Т-Ж мне попался...
Как я учился кайту сам зимой 2010 года и потерял на этом два сезона
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Я отказалась от абонемента в спортзал и чувствую свою вину
Я как-то незаметно для себя превратилась в человека, который ходит в зал на автомате. Раз в неделю, обычно в вечер вторника...
Как я совмещаю силовые нагрузки, бег и работу в офисе 5/2 с материнством
Я работаю дизайнером упаковок в крупной компании. График — офис 5/2. Обычно встаю в шесть утра, и у меня есть 5—10 минут, чтобы сделать зарядку и размяться.
Последние 21 день подготовки: тейперинг
Сейчас начинается самый важный период, планомерное снижение объемной нагрузки и подход к гоночной скорости. План приобретает...
Вопрос тренеру: помогите подобрать комплекс упражнений для формирования мышечного корсета позвоночника
Здравствуйте. Понимаю, что вопрос очень не простой и находится на грани физической культуры и медицинской помощи но так...
Почему в своей школе я держу только дельта-кайты: разбираю выбор за 13 лет работы
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Фасция как орган чувств: биохимия йоги в свободе от зажимов
Я совмещаю преподавание йоги, работу в области органической химии и большой интерес к концепции лонгжевити (долгая, активная...
Итоги моих тренировок за лето
Вот и закончился объемный месяц Август. Было много интересного, любопытного и очень познавательного. Как все сложится через...
Почему новичок перестает сомневаться, когда видит первый результат: наблюдение за 13 лет обучения кайту
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Что насчет координационной подготовки?
Специалист в области физической культуры, спортивной педагогики и реабилитации с педагогическим стажем более 5 лет. Окончил...
Как мы с сыном заняли второе место в марафоне
Трудно поверить, но всего три месяца назад я даже не думала о беге всерьез. А сегодня я стояла на пьедестале со 2 местом...
Клиент начал прыгать на кайте за 6 часов: почему это не норма
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Ошибка новичка, которая съедает его же часы
Владелец кайт-школы «Кайтек» в Анапе. С 2013 года обучаю кайтсерфингу на Бугазском лимане. Дипломированный инструктор...
Я живу в одном городе, работаю в другом и дважды в неделю бегаю между ними
Моя дорога из Энгельса в Саратов проходит через Волгу. В одну сторону получается около 8 км и 45—50 минут, а вечером...
Как я начал играть в падел-теннис и теперь трачу более 700 000 ₽ в год
Меня зовут Евгений Бойцов, мне 33 года. Я живу в Санкт-Петербурге в Петроградском районе. Я работаю программистом в компании...
Как тренировки спасли меня после закрытия бизнеса
Мне 43 года, но все говорят, что больше 30 не дашь. Десять лет назад мой супруг предложил мне уйти из найма и заняться своим...
Почему план тренировок требует регулярного обсуждения и корректировки
Факторов для нас, взрослых, оказывается масса с тележкой. Чуть не доспал, чуть не доел, поработал. Пошел в лес. По плану...
Я совмещаю бокс и силовые тренировки с работой и трачу на это до 65 000 ₽ в месяц
Я работаю коммерческим директором в компании, которая занимается фасадной архитектурой и остеклением. Мне важно быть бодрым и жизнерадостным для клиентов и партнеров, а для коллег и подчиненных — примером.
Я хочу увидеть свой пресс первый раз в жизни
Всем привет. Быть может этот блог послужит дополнительной мотивацией для меня. Я парень с сидячей работой из Москвы и мне...
Я занимаюсь пауэрлифтнгом и трачу на это около 20 000 ₽ в месяц
Силовые тренировки 4 раза в неделю, 2 кардио, 1 день отдыха. Силовые разбиты на группы: день 1 — грудь + трицепс, 2 — спина...