Пятый день моего пути: ставлю ближайшие промежуточные цели
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Итоги 4 дней
1️⃣ Решила начать менять питание, сбрасывать вес, заниматься здоровьем и менять жизнь к лучшему.
2️⃣ Поставила цель в виде конкретной цифры на весах (примерно 47 кг).
3️⃣ Определила стратегию сна в ограниченных рабочих условиях: при ощущении усталости и желании перекусить в промежутке между приемами пищи стараюсь заменить это действие получасовым сном.
4️⃣ Установила себе чёткое расписание: 5 приёмов пищи с возможностью отдыха для пищеварения в промежутках между едой.
5️⃣ Приучаю организм пить много чистой воды.
Ощущения
Шаги пока несущественные, но они есть. Я нацелена на длительный путь. От понимания, что ещё 5 дней назад даже этого не было, мои мотивация и решимость продолжать движение только усиливаются.
Планы
Промежуточная цель 📌 — перейти на здоровое питание:
⬜ исключить калорийную вредную пищу, заменив её на необходимые для организма компоненты (белки, жиры и углеводы);
⬜ дать время организму привыкнуть и перестроиться перед снижением калорийности.
Следующий шаг — уже завтра!🖐
