Спорт и фитнес

Причины сутулости и рекомендации упражнений

Специалисты по питанию рекомендуют каждый день съедать две-три порции богатых белком продуктов. Особенно важно следить...

Иногда занятия чем-то в теории и на практике оказываются разными вещами. Концепция тренировок может выглядеть многообещающе...

Генетически я склонна к полноте и диабету. Когда мне было 14 лет, всего за год мой вес вырос до 89 кг. В 16 лет я взялась за себя и к 18 годам стала весить 57 кг. В молодости это было легко…

Для роста мышечной массы, улучшения работоспособности и жиросжигания

Не так давно я начал регулярно тренироваться — ходить в зал и на пробежки — и вести по возможности здоровый образ жизни...

Чтобы улучшить спортивные показатели, похудеть или быстрее восстановиться

Каждый год летом я думаю о том, чтобы начать бегать и так улучшить выносливость и физическую форму. Но от людей вокруг...

Одной силы воли для регулярных тренировок иногда недостаточно. После занятий важно себя порадовать. Это полезно...

Идеальных кроссовок не бывает. При выборе обуви нужно исходить из цели тренировок. Например, для скоростных дистанций...

И как оптимально считать калории

Подтягивания — движение, которое сочетает в себе комплексную нагрузку для мышц. Оно помогает развить силу рук, спины...

В 2024 году я весил больше 100 кг и ненавидел бег. Сегодня у меня две медали за участие в забегах, крепкие мышцы ног и привычка, которую не хочется бросать.