Когда еда — последний глоток радости
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Этот пост — про депрессивное состояние (я не беру в расчёт глубокую депрессию, требующую помощи специалиста и медикаментозной поддержки), которое периодически возникает в жизни почти каждого человека. Особенно часто оно появляется у тревожных, зависимых и страдающих чувством вины людей как пик и усугубление вышеперечисленных черт.
Это одно из самых тяжёлых состояний. Оно сопровождается не только угнетённым настроением и безрадостным взглядом на мир, но и невозможностью действовать, продуктивно думать, полноценно спать и есть. Получается замкнутый круг «без надежды».
Все изученные мною методики призывают к единственному выходу — противодействию через действие, хотя бы по чуть-чуть. Но не усугубит ли это депрессивное состояние? Возможно, таким советом мы лишь повторим механизм, который и стал причиной депрессии.
Если объективно посмотреть, что мы делаем в течение дня, дней, час за часом? Чаще всего то, что должны делать, но очень не хочется. Или то, что выглядит как расслабление (безделье), но не закрывает наши истинные потребности. Идёт день за днём, а рутина всё сильнее выматывает.
Когда я думаю о потребностях, я имею в виду именно эмоциональную сферу. Не зря говорят: «Эмоции дают нам возможность делать выбор». Даже если мы выбираем разумом, эмоциональный ответ в нашей голове созревает первым.
Я не отвергаю идею ответственности и обязательных разумных действий, приближающих нас к продуманным целям. Но стоит ли добавлять эти «волевые» действия в расписание ради восстановления?
Если ради какого-то дела тебе необходимо собирать себя по кусочкам, долго готовиться, мотивировать и настраивать… Пусть даже это промежуточный этап на пути к твоей цели — может, на самом деле это не твоё истинное желание?
Сегодня я хочу снова попытаться перестроить свою эмоциональную сферу естественным путём, без вспомогательной пищи. Моё любимое число — 3, и я верю в увеличение результата в геометрической прогрессии. Я хочу составить список того, чего действительно эмоционально желаю, и в дальнейшем ежедневно делать по 3 маленьких шага для реализации этих пунктов. Настолько маленьких, чтобы они не потревожили мой обязательный график.
Надеюсь, что благодаря этому эксперименту мои жизненные силы и энергия будут нарастать с каждым днём. И по мере приближения к целям жизнь станет ярче — в геометрической прогрессии.
Продолжение — завтра…
