Что такое тактильность и кто такой тактильный человек

Одни при встрече обнимают друзей, берут близких за руку во время разговора и любят сидеть, прижавшись к партнеру. Другие предпочитают сохранять дистанцию даже с теми, кого очень любят.

Первых часто называют тактильными людьми. Их любовь к прикосновениями не случайна: касания могут передавать эмоции и влиять на психологическое состояние. Рассказываем, что об этом известно ученым.

В самом широком смысле тактильность связана с осязанием — способностью воспринимать прикосновение, давление, вибрацию, температуру и другие воздействия на кожу. Благодаря осязанию мы можем на ощупь отличить гладкую поверхность от шероховатой или почувствовать, что чашка слишком горячая.

Но когда человека называют «тактильным», обычно имеют в виду не чувствительность кожи, а отношение к социальным прикосновениям — объятиям, поглаживаниям, рукопожатиям, держанию за руки и другим формам физического контакта с людьми.

У такого контакта есть особая эмоциональная составляющая. В коже находятся разные типы нервных волокон. Одни помогают точно определить, где и как к нам прикоснулись. Другие — так называемые C-тактильные афференты — особенно хорошо реагируют на медленные мягкие поглаживания и участвуют в обработке эмоционально значимых прикосновений.

Однако было бы ошибкой считать их отдельной «системой удовольствия». Приятность прикосновения определяется не только сигналами от кожи, но и контекстом. Одно и то же поглаживание может быть приятным от партнера и крайне неприятным от незнакомого человека. Восприятие прикосновения зависит от отношений между людьми, культурных норм, пола, ситуации и индивидуального опыта.

Прикосновение — один из самых ранних способов общения. Еще до того, как ребенок начинает понимать слова, взрослые берут его на руки, гладят, прижимают к себе. В течение жизни прикосновения продолжают выполнять сразу несколько функций: помогают передавать отношение, выражать поддержку и близость, привлекать внимание и регулировать взаимодействие с другими людьми. Например, объятие может означать «я рад тебя видеть», прикосновение к руке — «я рядом», а рукопожатие — приветствие.

Исследования подтверждают, что люди способны передавать через прикосновения эмоции. Например, в одном из экспериментов незнакомых друг с другом участников случайным образом разбили на пары. Партнеры сидели по разные стороны непрозрачной занавески. Один человек должен был передать заданную эмоцию, прикасаясь только к предплечью другого. После каждого прикосновения тому предлагали выбрать из списка, какую эмоцию пытался выразить партнер: например, гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность или сочувствие.

Не все эмоции удалось распознать. Но несколько участники определяли значительно чаще, чем можно было ожидать при случайном выборе. Например, гнев правильно распознали примерно в 57% случаев, страх — в 51%. Относительно точно — чаще, чем при случайном угадывании — участники определили отвращение, любовь, благодарность и сочувствие. Для передачи эмоций люди использовали разные движения. Гнев чаще выражали ударами и сильным сжиманием руки, страх — дрожащими прикосновениями, любовь — поглаживанием.

Помимо передачи эмоций, прикосновения также могут повлиять на психологическое состояние человека. Особенно хорошо изучены ситуации, когда человек испытывает стресс или ожидает чего-то неприятного.

В одном из классических экспериментов замужние женщины лежали в томографе и знали, что время от времени могут получить слабый электрический разряд. В одних случаях они ждали его в одиночестве, в других держали за руку незнакомого мужчину, а в третьих — собственного мужа. Когда рядом был супруг, активность некоторых областей мозга, связанных с обработкой угрозы, была ниже. Причем эффект оказался сильнее у женщин, которые выше оценивали качество своего брака.

Похожие результаты получают и в других ситуациях. Например, в одном исследовании людям показывали фотографию умершего близкого человека — это сильный эмоциональный стимул. Когда в этот момент участники держали за руку своего романтического партнера, они сообщали о большем ощущении комфорта, а реакция ряда областей мозга, связанных с эмоциональным дистрессом, становилась слабее.

Есть данные и о физиологической реакции на стресс. Так, в одном эксперименте участники проходили стандартный стресс-тест: им нужно было выступить перед комиссией и выполнить арифметические задания. Перед этим часть людей перед выступлением попросили обняться. После стрессовой ситуации у этих участников был ниже уровень «гормона стресса» кортизола, чем у контрольной группы. При этом сами люди не сообщали, что субъективно чувствовали себя менее напряженно. То есть прикосновение в этом эксперименте повлияло на физиологическую стрессовую реакцию, но не на субъективные ощущения.

Способность тактильного контакта успокаивать может быть связана с ощущением социальной безопасности. Прикосновение близкого человека служит сигналом: рядом есть тот, кто способен помочь и поддержать. В результате потенциальная угроза воспринимается как менее значительная.

Однако эффект возникает далеко не от любого прикосновения. Значение имеет, кто именно касается человека и хочет ли он этого. Так, в экспериментах с держанием за руку прикосновение близкого человека обычно работало лучше, чем прикосновение незнакомца. Поэтому утверждение «объятия снижают стресс» слишком общее. Точнее сказать: желанное прикосновение человека, которому мы доверяем, в некоторых ситуациях может смягчать психологическую и физиологическую реакцию на стресс.

Научного критерия тактильности нет. В обычном общении тактильным называют того, кто любит физический контакт и часто использует его для выражения близости. Такой человек может чаще обнимать друзей при встрече, держать партнера за руку, класть голову ему на плечо, касаться собеседника во время разговора или искать телесной близости, когда расстроен. Для него прикосновение может быть привычным способом показать: «я рад тебе», «ты мне дорог» или «я тебя поддерживаю».

Но высокая потребность в прикосновениях не обязательно распространяется на всех. Человек может постоянно обнимать партнера и близких друзей, но ненавидеть, когда его касается коллега или незнакомец. Это показывают международные исследования социального прикосновения. Люди разрешают близким касаться гораздо большей части тела, чем малознакомым людям, а допустимость прикосновения тесно связана со степенью эмоциональной близости.

Поэтому тактильность лучше представлять не как стабильное качество вроде роста или цвета глаз, а как набор предпочтений, которые зависят от партнера и ситуации. Даже тот, кто любит объятия, может не хотеть их во время ссоры, болезни, сенсорной перегрузки или сильной усталости.

Общепринятого теста, который делил бы людей на «тактильных» и «нетактильных», не существует. Но ориентироваться можно на собственные предпочтения.

Вероятно, вы достаточно тактильны, если сами часто инициируете физический контакт с близкими, любите обниматься и держаться за руки, а прикосновение от человека, которому доверяете, обычно воспринимаете как поддержку. Еще один возможный признак — физического контакта начинает не хватать, если его долго нет.

Однако следует понимать: отношение к социальному прикосновению связано сразу со множеством факторов. На него влияют культура и отношения между людьми, а также индивидуальный опыт и психологические особенности. Поэтому нет универсального количества объятий или прикосновений, которое отделяло бы «тактильных» людей от «нетактильных».

Любовь к прикосновениям — один из вариантов индивидуальных предпочтений. Для человека, которому физический контакт приятен, объятия и другие прикосновения могут быть важной частью близких отношений и способом получать и выражать поддержку.

Но это не означает, что люди, которые меньше любят прикосновения, хуже формируют привязанность, холоднее или менее эмоциональны. Близость можно выражать словами, помощью, желанием проводить время вместе. Проблемы в отношениях начинаются не из-за высокой или низкой тактильности. Они возникают, если предпочтения одного человека не учитывают потребности и границы другого.

Тактильному человеку также полезно не исходить из правила «я люблю обниматься, значит другим тоже приятно», а обращать внимание на реакцию собеседника и спрашивать согласие, если оно не очевидно. И наоборот: нежелание обниматься не требует исправления. Человек может очень любить близких и при этом предпочитать физическую дистанцию.