Спорт и фитнес
Все, что нужно знать о спорте и его изнанке: как начать заниматься, за какими соревнованиями следить, кто стоит за лучшими спортсменами и почему спортивные игры — это круто
Написать пост или вопрос…
Я бегаю три месяца, и у меня кончилась мотивация
Этот месяц оказался очень тяжелым для меня с морально-волевой точки зрения. Смотрю на свою предыдущую статью про два месяца...
«В неделю по четыре силовых и беговых занятия»: я пошла в зал в 40 лет и трачу 243 000 ₽ в год
Героиня этого материала начинала заниматься спортом постепенно. После рождения второго ребенка заинтересовалась горными...
Как записать родственника в программу «Активное долголетие»?
Подробно о спортивных секциях, обучающих курсах и экскурсиях для пенсионеров
Рекомендую беговую дорожку Orlauf Terra: тихая и прочная
Сколько себя помню, всегда мечтала похудеть. Лет с 18 перебирала разные спортивные активности: в основном тренажёрный...
Личный опыт: как я начал бегать вдоль моря в Батуми
В феврале 2024 года я начал бегать. И для бега я выбрал набережную в Батуми. Не то, чтобы я специально я приехал туда...
«Кайфую от процесса»: 8 идей, как активно провести лето
Совместить отдых и физическую нагрузку многим кажется непосильной задачей. Но читатели Т—Ж так не думают: для них лето...
«Выросла уверенность в себе»: я занимаюсь бегом и трачу около 6000 ₽ в год
Мне 27 лет. Я люблю бег на длинные дистанции: утренние пробежки наполняют силами на весь день, дофамин вырабатывается с избытком, а позже тело чувствует приятную усталость. Мозг говорит: «Ты крут, ты стал лучше. Молодец, что встал и побежал!». Но так было не всегда.
Влияние йоги на костную ткань: обзор научной статьи
Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...
«На длинных дистанциях обгоняю всех»: 5 советов для развития выносливости
Выносливость — важное физическое качество человека. Она делится на общую и узконаправленную — например, на скоростную...
«Утро начинается с коврика»: я занимаюсь иша-йогой и потратил 88 000 ₽ на обучение
В детстве мама водила меня на легкую атлетику, потом я занимался лыжами, плаванием и вольной борьбой. Из нее пришлось уйти, потому что не было…
Есть ли различия в мужском и женском тренинге?
И какие универсальные рекомендации есть для спортсменов
3 года мучений: как я приучила себя ходить в зал и не бросать
Сегодня услышала очередное «не хватает мотивации ходить в зал». Я боролась с этим на протяжении нескольких лет и прекрасно...
Разогрев: итоги первого месяца спортивного вызова
Привет, пожалуй, пришло время рассказать, как прошёл май в поисках нового режима тренировок, совместимого с работой...
Расскажите, каким спортом вы будете заниматься этим летом
Лето — идеальное время, чтобы попробовать новый вид спорта и укрепить свое здоровье. Если вы только начали вести активный...
Как я готовился к ультрамарафону в мае
По моему плану май должен быть стать ключевым месяцем подготовки к ультрамарафону — максимальный пробег за месяц...
Как я пробежала первый ультратрейл
В конце мая прошёл старт, который был ключевым в весеннем сезоне. На нём я хотела понять, хочу ли я вообще бегать ультры...
Как йога влияет на настроение и тревожность: обзор исследования
Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...
