Спорт и фитнес

Летом 2023 года ко мне приехала семья из Екатеринбурга. Папа, мама, двое детей, 11 и 14 лет. Папа уже катался, средний...

«После кесарева полгода нельзя ничего» — самая частая фраза, которую слышит мама со швом. Это полуправда, которая стоит...

Мне 50 лет. Регулярно физкультурлй занимаюсь 10 лет. Я стараюсь поддерживать мышечную массу, а для сохранения мышц важно...

"И не способный на покой, я знак подам тебе рукой, прощаюсь с тобой как будто с легендой…", — пел Лева из Би-2* в моих...

Апрель получился ударным — 411 километров. Своеобразному рекорду способствовал переход на пятидневные тренировки...

«Кубики не возвращаются», «живот висит даже когда я худая», «по центру — какой-то валик» — с этим приходят 7 из 10 клиенток...

Когда мне говорят «готовлюсь к родам — хожу пешком и читаю про дыхание», это здоровый старт, но в реальности роды нагружают...

В последние несколько лет спорт сильно «эстетизировался» — в моде были пилатес, красивая форма пастельных оттенков, здоровый...

Я персональный тренер по фитнесу для беременных и мам после родов, работаю в Самаре очно и онлайн. В моей практике я слышу...

Некоторые ничего не тратят на спорт и при этом не теряют в результатах. Но у бесплатных тренировок есть подводные камни...

Я решил заняться теннисом, всегда хотел. Останавливала лень и сложность первого шага. И вот я нашел в Ижевске корты...

Кажется, что в 2026 году готовить зимой салат из помидоров и огурцов со сметаной — уже роскошь, поэтому говорить о дороговизне хобби иногда даже неловко. Но одновременно с этим…

Всем добрый вечер. Вторая неделя прошла хорошо, немного увеличил пробегаемую дистанцию: Вторник: 6 км с темпом 6'53 Четверг...

Всем привет! Меня зовут Альбина. Мне 47. Обожаю спорт. Вот уже больше 12 лет веду очень активный ображ жизни. С 2013 года...

Очень интересует план упражнений для тех, кому за 40. Я абсолютно неспортивная. Нет желания ставить рекорды и добиться...

Рынок фитнес-услуг в России растет, несмотря на кризис. В условиях жесткой конкуренции удержание клиентов становится главной...

Ну что, качата! Хочется спросить у вас про базовые принципы построения программы силовых тренировок (мужчины) и некие...

Взять и купить ске1т, точнее лонгборд, потому что я со своим 46 размер ноги плохо умещаюсь на доске, катацца по району...

Хотелось бы послушать советы, узнать про опыт занятий на МФР ролле Перед покупкой я, само собой, читала отзывы, советы...

После 35 лет многие впервые слышат, как их собственное тело «говорит». Хрустит колено при приседании, щёлкает...

Мое знакомство с бегом, переросшее в настоящую любовь, случилось спонтанно — дождливым ноябрьским вечером 2016 года. Конечно...

Я один из основателей бегового комьюнити «Измайлонг». Каждое воскресное утро около ста человек собираются в Измайловском...

Всем добрый вечер. Я подумал, что посты каждую тренировку уж больно будут часты и банальны, решил записывать каждую неделю...

Всем привет, дорогие читатели! Три недели назад я написала пост о том, как планирую обрести «суперсилу» с помощью регулярных...

Мне не нравятся упражнения с прыжками. Берпи, джампинг-джек и подобные. Особенно если они идут в составе комбинации...

Здравствуйте, болит спина утром при сгибе в пояснице уже 4 года, если пройдусь 2 км то тоже болит, если сяду отдохну...

Когда я решил запустить весенний групповой беговой челлендж, неожиданно оказалось, что выбрать удобный инструмент — очень...

Всем привет. Второй день, как я писал ранее — отдых. Итак, день 3: 07.04.2026 Дистанция: 4 км Время: 29:54 Темп: 7'29 мин/км...