Спорт и фитнес
Все, что нужно знать о спорте и его изнанке: как начать заниматься, за какими соревнованиями следить, кто стоит за лучшими спортсменами и почему спортивные игры — это круто
Написать пост или вопрос…
Вопрос тренеру: как исправить осанку в 50 лет?
Под действием земного притяжения, сидячей работы и гаджета в руке вдруг начала понимать, что тело приобретает какие-то...
В США впервые прошла «Олимпиада на стероидах». Расскажите, что думаете о соревнованиях, где разрешен допинг
24 мая в Лас-Вегасе прошла «Олимпиада на стероидах», или Enhanced Games. Это первый турнир, где спортсменам разрешили...
Как начать бегать с нуля и получать удовольствие от тренировок
Доброго времени суток дорогие читатели! Решил немного заняться беговым ликбезом. Собственно кто вам будет писать о беге...
Как меняется осанка в каждом триместре беременности
«Беременность ломает осанку» — так часто говорят. На самом деле осанка во время беременности меняется закономерно, и эти...
Я занимаюсь бегом по пересеченной местности и почти ничего не трачу
Мой беговой стаж по пересеченной местности насчитывает уже четверть века. Каждая тренировка — это вызов: сначала я взбираюсь...
Расскажите, как тренировки помогают вам справляться со стрессом
Умеренная физическая нагрузка полезна для ментального здоровья. Это факт, подтвержденный многочисленными исследованиями...
Один отказ, о котором я жалею до сих пор
"Вы единственная школа в Анапе, которая мне отказала." Эту фразу я услышал по телефону в июле 2023. И с тех пор она у меня...
За день он обогнал 20-летних: почему старшие клиенты в кайте часто учатся быстрее
13 лет назад я открыл кайт-школу в Анапе. За эти годы через мои курсы прошло больше 2 000 человек. И самое неожиданное...
В десять лет я, кажется, накачала пресс на всю жизнь: воспоминания о детском спорте
Мне было 10 лет. Тренер обыскала наши сумки и выложила все найденные сладости на стол. Нас заставили съесть все, потом...
Моя подготовка к марафону: вторая неделя
Всем привет! Честно признаюсь, на прошлой неделе не бегал, потому что активно готовился к защите диплома. Но спорт совсем...
Сколько реально стоит домашний спортзал, который не превратится в вешалку через неделю
Весна и осень — традиционное время массовой скупки фитнесс-абонементов. Еще тысячи людей заказывают домой беговые дорожки...
Как я разговариваю с родителями ребенка перед первым уроком кайтсерфинга
К месту встречи подходит мама. Сын стоит за ней с рюкзаком, в котором сменка и его новое полотенце. Маме лет 38, сыну...
Как я начала тренироваться после 40 лет
Я начала активно тренироваться после 40 лет. И это было лучшее решение в жизни. Это не опоздание, а осознанный шаг. Я поняла...
10 км вместо 5: как я заблудилась между Голландией и Германией
В наших путешествиях на автодоме у меня есть интересное хобби — я там бегаю. Вечером перед сном, утром до завтрака...
Я хочу пробежать свой первый марафон менее чем за 4 часа
Бегом я занимаюсь чуть более полутора лет, из них относительно серьезно — ровно год. За это время я пробежал 4 полумарафона...
Моя подготовка к марафону: первая неделя
Всем привет! Делюсь результатами моей первой недели подготовки. Итого: 3 беговые тренировки + плавание Общий...
Я бегал в теплое время года на протяжении 5 лет
Бегал особо не знаю зачем. Просто нравится спорт и это спортивное преодоление себя. Что бы не бегать просто так бесмысленно...
Сколько часов нужно, чтобы научиться кайту с нуля
Перед поездкой в кайт-школу полезно понимать, что реально получите за разное количество часов. Это влияет на бюджет...
Когда начинать бегать после родов: 5 тестов готовности и план возврата к бегу
Май, асфальт сухой, парки заполнились бегунами. Тазовое дно после родов восстанавливается дольше всего, и ударная нагрузка...
Начали заниматься спортом после 40 лет? Расскажите, как это было
Некоторые люди приходят на свою первую тренировку в возрасте 45 лет и старше. В это время тренировки становятся важны...
Лицензирование IKO: почему я пошел за ним после 4 лет преподавания и что это дало
Я открыл кайт-школу в декабре 2012 года. Первые 4 года учил людей без международного диплома инструктора. В 2016 году...
Мой беговой сезон-2026: покупка кроссовок для трейла в 140 километров
Вот и подошло время для приобретения новой модели трейловых кроссовок. Моя прежняя пара, Salomon Speedcross 4, окончательно...
Я хочу пробежать Зеленый марафон в этом месяце
Меня зовут Иван, мне 25 лет, живу в Москве. Учусь и время от времени подрабатываю курьером. Я регулярно занимаюсь спортом...
Что можно делать для спины в первые 6 недель после родов
«Сказали ждать 2 месяца до тренировок, а спина уже сейчас рассыпается» — одна из самых частых жалоб первых недель декрета...
Бесит поведение людей в спортзале
В фитнес-клубе, фитнес-зале, тренажерном зале — как угодно… На каждой стене висят плакаты, призывающие убирать снаряды...
Почему я перенесла исполнение своей мечты о полумарафоне, но не отказалась от нее
Всем привет! Полгода назад я писала о своей цели пробежать полумарафон. Начала интенсивную подготовку, наняла тренера...
Как я приучила себя к здоровому образу жизни
Сегодня наконец-то вернулась к занятиям йогой, и это было лучшее решение за неделю! Есть что-то особенное в утренней...
Я занимаюсь йогой для спины и трачу примерно 4000 ₽ в месяц
Мой отец занимался йогой и начала пробовать простые комплексы вроде приветствия солнца где-то с 12 лет и практиковать...
Как я тренируюсь каждый день, чередуя пробежки с домашними тренировками
Мой день стартует в 6 утра, без исключений, даже по выходным. Завтрак — ровно через полтора часа после пробуждения. Затем...
