Спорт и фитнес
Все, что нужно знать о спорте и его изнанке: как начать заниматься, за какими соревнованиями следить, кто стоит за лучшими спортсменами и почему спортивные игры — это круто
Написать пост или вопрос…
Мой марафон: итог первой недели
Всем добрый вечер. Я подумал, что посты каждую тренировку уж больно будут часты и банальны, решил записывать каждую неделю...
Как я выбирала зал и тренера и сходила на первую тренировку
Всем привет, дорогие читатели! Три недели назад я написала пост о том, как планирую обрести «суперсилу» с помощью регулярных...
Какое упражнение вы любите, а какое ненавидите?
Мне не нравятся упражнения с прыжками. Берпи, джампинг-джек и подобные. Особенно если они идут в составе комбинации...
Можно ли вылечить спондилоартроз 1-й степени упражнениями?
Здравствуйте, болит спина утром при сгибе в пояснице уже 4 года, если пройдусь 2 км то тоже болит, если сяду отдохну...
Как мы выбирали удобный инструмент для группового бегового челленджа
Когда я решил запустить весенний групповой беговой челлендж, неожиданно оказалось, что выбрать удобный инструмент — очень...
Как я составил адаптационный план подготовки к марафону с помощью нейросети
Всем привет. Второй день, как я писал ранее — отдых. Итак, день 3: 07.04.2026 Дистанция: 4 км Время: 29:54 Темп: 7'29 мин/км...
Мой беговой сезон-2026: получение медицинского допуска и итоги первого квартала
У меня через неделю первый серьезный асфальтный старт — Космический марафон в Томске. Про него напишу в Дневниках трат...
Мой марафон: день 1
Всем привет. Итак, день №1. 05.04.2026 Дистанция: 10 км Время: 1:03:56 Темп: 6'23 мин/км Сегодня, 06.04.2026 по графику...
Я попробую осуществить давнюю мечту — пробежать марафон
Всем добрый день. Я вообще никогда раньше не писал тут посты, больше комментариями ограничивался, но тут появился повод...
Как эктоморфу стать фитнес-тренером?
Доброе утро, мальчики и девочки! Вопрос к знатокам! Попрошу диванных экспертов удержаться от язвительных комментариев. Есть...
Хотите достичь прогресса в фитнесе и тренировках? Задайте вопрос эксперту
По рекомендациям ВОЗ, взрослым нужно не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Регулярные нагрузки...
Как изменилось мое питание, когда я стала заниматься в тренажерном зале
Мне 23 года, я инженер в сфере строительства. Офисная работа по 12 часов пять-шесть дней в неделю стала влиять на мои...
Растем в 2025 году не только в результатах, но и в расходах: как я готовлюсь к беговому сезону
Сейчас уже весна 2026 года. Для кого-то это время обновления, для кого-то — шанс начать новую жизнь. Для меня — начало...
Как спорт помогает мне достигать целей и не выгорать на работе
Привет, меня зовут Анастасия Колчина, основатель FSTOK. Поделюсь своим опытом, почему любому человеку нужен спорт и объясню...
Я бегаю, чтобы снижать уровень тревоги, быть в форме и больше есть
Плана нет. Принципиально не стал заниматься в группе, чтобы бег для меня не стал очередной "гонкой". На старте перелопатил...
«Психологическая травма после увиденного»: 5 неприятных ситуаций в спортзалах
Спортзал — место, где занимаются десятки людей с разными привычками, графиками и представлениями о комфорте. Из-за этого...
Вопрос тренеру: как набрать вес девушке?
Как набрать вес девушке 34г.? Причём не мышечную массу,а просто начать толстеть. Похудела год назад на фоне стресса, сейчас...
Вопрос тренеру: как убрать жир с живота?
Если сидишь на диете и ходишь в зал...
Вопрос тренеру: должны ли отношения между тренером и спортсменом быть дружескими?
Должны ли отношения между тренером и спортсменом быть дружескими? Всегда тренировался у людей, которые на порядок старше...
Как я начала делать планку каждый день рядом с дочкой на детском коврике
Хочешь или нет, а тело просит физической активности. В отсутствие возможности регулярно посещать тренажерный зал я придумала...
Я занимаюсь хатха-йогой и трачу на это 0 рублей
Заняться йогой я решила для здоровья — сидячая работа дает о себе знать частыми болями в теле и снижением общего тонуса...
Фитнес-клуб Spirit.Fitness в Екатеринбурге: дешевые абонементы и много школьников
Екатеринбургский филиал этой знаменитой сети фитнес-клубов находится на улице Вайнера, в ТЦ "Desport". Это очень близко...
«Удовольствия ноль»: 7 видов тренировок, которые не оправдали ожиданий
Даже популярные виды физической активности могут не принести ни результата, ни удовольствия. Причины бывают разные...
«Боюсь перекачаться»: что я думаю про главный миф девушек в зале
Эту фразу слышит почти каждый тренер. Причем чаще всего от девушек, которые только начинают заниматься. Я тренируюсь больше...
Вопрос тренеру: как выбрать яичный протеин?
Здравствуйте. У меня такая ситуация: долгое время уже занимаюсь с гантелями и вижу довольно неплохие результаты в плане...
Я хочу обрести «суперсилу» с помощью регулярных силовых тренировок
Всем привет, дорогие читатели! Мне 24 и только недавно я начала любить спорт и относиться к нему с реальным интересом...