Спорт и фитнес

Для роста мышечной массы, улучшения работоспособности и жиросжигания

Не так давно я начал регулярно тренироваться — ходить в зал и на пробежки — и вести по возможности здоровый образ жизни...

Чтобы улучшить спортивные показатели, похудеть или быстрее восстановиться

Каждый год летом я думаю о том, чтобы начать бегать и так улучшить выносливость и физическую форму. Но от людей вокруг...

Когда живёшь с беговым абсолютом, то каждый новый сезон начинается сразу, как заканчивается предыдущий спортивный...

Прошёл второй месяц тренировок. Сделала еще 12 тренировок, особого прогресса не вижу и пока фокусируюсь на не забросить...

Транслировать спорт в массы, пожалуй, лучшее что может сделать телевидение. За Олимпийскими играми слежу ещё 2004 года...

Итак, поскольку ч. 1 собрала рекордные для моего бложика 13 лайков, считаю нужным продолжить эту историю. И просто...

Девочки (и мальчики, если вы тут 😄), это пост из серии «жизнь после 40 только начинается» 42 года. Два месяца назад...

Одной силы воли для регулярных тренировок иногда недостаточно. После занятий важно себя порадовать. Это полезно...

1 января 2022 года я купила новый телефон со своей первой зарплаты и сразу установила на него приложение Nike Training Club...

Я не тренер и не судья. Я просто смотрю фигурное катание сердцем. И после Олимпиады в Милане-2026 молчать не хочется...

Идеальных кроссовок не бывает. При выборе обуви нужно исходить из цели тренировок. Например, для скоростных дистанций...

Многие спрашивают, где я беру тренировки. Отвечаю честно: я составила их сама — с помощью ИИ и здравого смысла. Почему...

И как оптимально считать калории

Освоить серфинг было моей давней мечтой. Я никогда не жила у океана, не грезила морем, и вообще экстремальные виды спорта...

Размышления неспортсмена о тренерской работе Так получилось, что последнее время часто сталкиваюсь с разными тренерами...

Важные вводные: Мне 40 лет, на момент старта будет 41 год. В осознанном любительском беге с 2016 года, учился в школе бега...

Хожу периодически в два клуба в своем городе на "мягкие тренировки". Фитнес-йога, пилатес, ЛФК для спины. С приходом зимы...

Существует множество разнообразных хобби и каждый выбирает более близкое для себя. Мне, например, больше всего нравится...

Подтягивания — движение, которое сочетает в себе комплексную нагрузку для мышц. Оно помогает развить силу рук, спины...

В 2024 году я весил больше 100 кг и ненавидел бег. Сегодня у меня две медали за участие в забегах, крепкие мышцы ног и привычка, которую не хочется бросать.

Приветствую каждого! Я лыжный тренер, и к моему удивлению в соцсетях стал замечать такой вопрос: «Где мне в городе...

Не то, чтобы я с детства был фанатом занятиями спортом. Нет. Как и многие смотрел хоккей по телевизору, смотрел футбол...

Все везде пишут, что любые тренировки положительно влияют на когнитивные способности. Я, конечно, верю специалистам...