Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
Как я пошагово вводила сезонные продукты весной: план на месяц с меню
Раньше я особо не задумывалась о том, в какое время года покупаю овощи и фрукты: в магазине они доступны круглый...
7 продуктов для комфортного макияжа губ
Всё, что я делаю, я делаю со скоростью улитки. Моя медлительность тормозит любую работу, раздражает окружающих, а главное...
«Ты же знаешь, это вредно»: откуда мы на самом деле знаем, что можно есть, а что нельзя
Деление еды на «хорошую» и «плохую» — это продукт сложного переплетения науки, культуры и бизнеса. Давайте разберемся...
24 марта — Всемирный день борьбы с депрессией: что важно знать о ней
Один из самых доступных способов поддерживать ментальное здоровье — это регулярная физическая активность. Даже если начать...
Корова не виновата: почему вы боитесь не тех трансжиров в еде
Вокруг жиров существует огромное количество мифов и предубеждений. Это первая статья из цикла про жиры, посвящённая...
Мой опыт: что поменялось после первых недель смены питания
Конец марта. Это значит, что уже 4 недели я делаю вкусные и полезные завтраки и стараюсь не переедать на ночь. Еще я в целом...
Почему многие едят клетчатку, но делают это неправильно
Большинство людей относятся к клетчатке как к галочке в чек-листе: посчитали свои 30 г в день, съели салат, выпили добавку...
Как кишечник управляет настроением
Кишечник не зря называют вторым мозгом. Доказательный нутрициолог, кандидат химических наук. Помогаю лучше думать...
Как у меня начались длительные проблемы с ЖКТ после пищевого расстройства
После употребления, не качественного кефира, произошло расстройство в ЖКТ. Ощутил буквально через 10 — 15 минут после приёма...
Как мне удалось добиться проведения операции для мамы
Во время майских каникул моя мама слегла от сильных болей в пояснице. Сначала мы делали ей обезболивающие уколы, надеясь...
Мое лучшее решение 2025 года: как я вылечила акне изотретиноином
Сколько я себя помню, страдаю от проблемной кожи. Отражение в зеркале, фотографии и комментарии знакомых, все всплывает...
Какую косметику вы не покупаете?
Девочки, на какой косметике вы экономите или не пользуетесь? А какую покупаете всегда? И вообще на чем вы экономите...
Как у супруги случайно нашли рак легкого 4 стадии: часть 7, финальная
Пишу последнюю часть нашей истории борьбы с раком, начало истории доступно здесь. Итак мы ждали 26-го января, чтобы поехать...
Как связан демографический кризис и сексуальность
Сексолог, психотерапевт, психиатр, преподаватель сексологии, супервизор, президент Ассоциации развития сексуального...
Лекарства или БАДы: что выбрать
Нутрициолог. Придерживаюсь доказательного подхода. Веду телеграм-канал «Смысл в каждой ложке». Люблю фотографировать...
Питание по группе крови: польза или вред
Нутрициолог. Придерживаюсь доказательного подхода. Веду телеграм-канал «Смысл в каждой ложке». Люблю фотографировать...
«Контрактные роды — это прекрасно»: как я родила второго ребенка
Спустя два года после рождения первого ребенка начали планировать второго, но долго не получалось. Была замершая...
Как я сделал лазерную коррекцию зрения методом «Ласик»
Будучи подростком, я быстро рос — а, как мне позже сообщил врач, моё глазное яблоко не поспевало за остальным телом...
Я привожу в норму свой вес
Не знаю, стоит ли писать о себе вне темы ЗОЖ. Вряд ли это кому-то может быть интересно. Но для общего представления скажу...
Моя косметичка: уход за возрастной комбинированной и чувствительной кожей при частом бритье
Мне 41 год. Бреюсь. Кожа лица у меня специфическая — склонная к покраснениям и довольно чувствительная...
Как я поставил 2 импланта в 51 год за 260 000 ₽
В 51 год мне удалили зуб и в общем итоге у меня стало недоставать 2 зубов (первый удалили 38 лет назад). Обратился в клинику...
Как я боялась преэклампсии и в итоге родила с ней
Начнем с того, что у меня с подросткового возраста стоял диагноз «поликистозные яичники». Врачи постоянно говорили...
Как я справляюсь с мигренью с помощью ботокса
Впервые головные боли возникли после тяжелых смен на работе. Я приезжала домой еле живая, пила таблетку обезболивающего...
Как у супруги случайно нашли рак легкого 4 стадии: часть 6
Итак продолжение нашей истории про лечение по онкологии первая часть доступна здесь, вторая часть доступна здесь, третья...
8 приложений и сервисов для аллергиков в 2026 году
Как смартфон помогает жить с аллергией каждый день Я Мария Монастырская — аллергик со стажем. Работаю в ИТ и с цифровыми...
Вопрос врачу: какие протеиновые добавки можно пить после бариатрии?
Какие протеиновые добавки принимать после бариатрии желудка...
Как я похудел на 4 кг за 10 дней молчания и одноразового питания
РЕТРИТ. Вчера возвратился: 10 дней медитировали по 11 часов. Детали — отдельно, позже. РЕЗУЛЬТАТЫ: 🔹 — 4% веса...
Как у меня выявили СДВГ средней тяжести и нетипичный аутизм в 45 лет
У меня нет болезни как таковой, но после подробного обследования в декабре 2025 года обнаружилось состояние, о котором...
Я хочу сделать свой рацион более здоровым и уже собрала корзину для ПП-завтрака
В 2025 году я незаметно перешла на диету из стресса, шоколада и кофе с сиропом. Последние полгода я и заедала всем этим...
Неотчет об успехах: как я продолжаю битву за стабильность микроскопических изменений
Как победить «великую нехочуху» внутри себя? Ответ: никак. Вторая неделя позади, и пришло время немного рефлексии...
Как я получил ожоги при топке бани
Приехал в выходные в деревню отдохнуть и как полагается попариться в бане. Занёс дрова в баню, начал поджигать бумагу и щепу...
«Давайте просто все откачаем»: что пластический хирург думает о липосакции
Я часто слышу фразу: «Доктор, я устал(а) бороться с весом, давайте просто все откачаем». Кажется, что это идеальная сделка...
Как мне удалили миндалины: месяц ада
С детства я была слабым ребенком — часто болела и обычно с сильными осложнениями. Все говорили "перерастет", но вплоть...
Как я сломал правую руку и потратил около 16 000 ₽ на лечение и восстановление
Живу по беговому абсолюту: нет ничего важнее бега. Если по плану стоит беговая тренировка, только форс-мажор со здоровьем...
Имбулечка, рутина и 13 из 14: итоги второго ЗОЖ-спринта
Незаметно пролетели ещё две недели. Подвожу итоги второго спринта внедрения полезных привычек. Как обычно: сначала цели...
Как вы справляетесь с паническими атаками?
Всем привет! Интересно мнение и опыт тех, кто сталкивается/сталкивался с подобным, ибо многолетний опыт поиска так и не дал...
Как я ухаживаю за короткими окрашенными волосами
Год назад я сделала короткую стрижку — что-то вроде пикси. Я показывала мастеру несколько фотографий, и с каждой мы взяли...
Стабильность без героизма: как я продолжаю менять привычки
Я не становлюсь «новым человеком». Просто продолжаю — регулярно и достаточно хорошо. Что мы имеем за прошедшую неделю...
Есть ли у анализов сроки годности
Врач клинической лабораторной диагностики со стажем более 10 лет. Работал как в частном, так и в государственном сегменте...
Как я рожала третьего ребенка в 28 лет 12 часов
К третьей беременности я не готовилась и она была не запланированной. После удаления ВМС в первый же месяц я забеременела...
Год не пил: как это было
Зарекался год не пить алкоголь. Пришло время рассказать о результатах. Сумбурно, бурно, потоком мыслей. Но зато честно. Всех...
7 простых действий, с которых вы можете начать, чтобы изменить питание
Нутрициолог. Придерживаюсь доказательного подхода. Веду телеграм-канал «Смысл в каждой ложке». Люблю фотографировать...
5 советов для быстрого похудения, которые вам не помогут
Нутрициолог. Придерживаюсь доказательного подхода. Веду телеграм-канал «Смысл в каждой ложке». Люблю фотографировать...
Как мы лечили сына от простуды в Египте
Этим летом мы всей семьёй — я, муж, сын 15 лет и дочь 5 лет летали в Египет, Хургада, отель Лонг бич. Во время отпуска...
Как я родила сына
Мне 33. С мужем у нас все произошло достаточно быстро. В июле 24 года мы поженились, а 2 полоски увидели в январе...
Вопрос врачу: почему сахар натощак повышен и снижается к вечеру?
Сахар натощак 9, а к вечеру...
Тернистый путь к стройности: как я похудел и поддерживаю форму
С детства был строен. Даже не раз упрекали в худобе. Однако, неконтролируемый доступ к продуктам сделал свое дело...
Вопрос врачу: обязательно ли делать капельницы с золедроновой кислотой после резекции молочной железы?
После резекции на молочной железе прохожу лечение анастразолом. Онколог назначал через 6 месяцев делать капельницы...
Вопрос врачу: можно ли снизить уровень сахара диетой и препаратом с линаглиптином?
После сдачи анализов на глекированный сахар, показатель 6.7. Эндокринолог сказал, что нужно придерживаться диеты и пить...
С какими проблемами после косметологических процедур сталкиваются клиенты
Сегодня эстетическая медицина находится на стыке желания пациента и мастерства врача. Однако даже при технически правильно...