Обложка потока "Письмо психологу"
Письмо психологу

Письмо психологу

Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Написать пост или вопрос…

«Люди обходят меня стороной»: как быть, если чувствуешь себя изгоем

Когда вожу моих детей в школу, мамы других детей не хотят общаться со мной. Когда вожу детей в парк, они не хотят со мной...

«Люди обходят меня стороной»: как быть, если чувствуешь себя изгоем

«Могла начать зады­хаться»: как спра­виться с тревогой и нервным истоще­нием

Из-за большой нагрузки на работе появился огромный стресс на психосоматическом уровне. Я не в состоянии была выезжать...

«Могла начать зады­хаться»: как спра­виться с тревогой и нервным истоще­нием

«Было похоже на вне­зап­ную смерть юной меня»: как принять свой возраст в 32 года

В моей семье никогда не было культа возрастных дедлайнов. Никто не вещал, что надо выйти замуж в 20 лет, родить в 25...

«Было похоже на вне­зап­ную смерть юной меня»: как принять свой возраст в 32 года

«Боюсь, что не смогу отдохнуть в отпу­ске»: как совладать с пани­ческими атаками

Последние пару лет сталкиваюсь с приступами тревоги. В основном они настигают меня вечером после того, как приду из гостей...

«Боюсь, что не смогу отдохнуть в отпу­ске»: как совладать с пани­ческими атаками

«Знают ли меня настоящую»: как дружить и не притво­ряться

Недавно со мной в очередной раз произошла неприятная ситуация. Я состою в студенческом педагогическом отряде, летом один...

«Знают ли меня настоящую»: как дружить и не притво­ряться

Письмо психологу: я не могу сказать людям в лицо, что думаю о них

Мне 16 лет. У меня бывают мысли, которые людям, мягко говоря, вряд ли бы понравились. До слов или действий с моей стороны...

«Снова стали появляться мысли о ребенке»: как пережить перина­тальную потерю

В сентябре наступила незапланированная беременность, а в конце декабря пришлось делать аборт по медпоказаниям. У плода была...

«Снова стали появляться мысли о ребенке»: как пережить перина­тальную потерю

«Чувствую, осуждает и желает мне зла»: как защититься от сталкинга

Более десяти лет не могу избавиться от интереса к себе мужчины. Познакомились в интернете у общей знакомой в 2013 году...

«Чувствую, осуждает и желает мне зла»: как защититься от сталкинга

«Долго ощущал себя недостойным»: как снизить социальную тревожность

Моя ситуация несрочная и может казаться пустяком, но все же хочется написать и услышать чужое мнение. У меня есть внутренняя...

«Долго ощущал себя недостойным»: как снизить социальную тревожность

«Могу разреветься на уроке»: как спра­виться с эмоциями в ситуации оцени­ва­ния

Я учусь в восьмом классе. Все это время стараюсь изо всех сил: не убиваюсь, но вкладываю в учебу как можно больше...

«Могу разреветься на уроке»: как спра­виться с эмоциями в ситуации оцени­ва­ния

«Для мужа это все сопли»: как начать ценить свой труд в декрете

Замужем второй раз, по одному ребенку от каждого брака. Выходя замуж во второй раз, я была уверена, что все будет по-другому...

«Для мужа это все сопли»: как начать ценить свой труд в декрете

«Боюсь ее потерять»: как выдержать паузу в отношениях и получить ценный опыт

Мы начали общаться в феврале. Она моя одногруппница, до этого мы были в одной компании как друзья. Уже после того...

«Боюсь ее потерять»: как выдержать паузу в отношениях и получить ценный опыт

«Придавило бетон­ной плитой»: как выйти из кругово­рота страдания

На работе меня коллективно довели до увольнения с позором. После скандала я потеряла контакт с любимой начальницей. Сейчас...

«Придавило бетон­ной плитой»: как выйти из кругово­рота страдания

«Не нахожу в себе сил»: как справиться с потерей мужа

В феврале ушел из жизни мой муж. Два года находился на лечении от онкозаболевания. Смерть наступила внезапно. Потеря...

«Не нахожу в себе сил»: как справиться с потерей мужа

Письмо психологу: я много лет страдаю от тревожности из-за тяжелых отношений в семье

Я мучаюсь тревожностью, это длиться уже очень много лет, я бы даже сказала с детства, но потом лет в 15 становилось...

Письмо психологу: не знаю, как выбраться из жизненного тупика и найти в себе силы на жизнь

Здравствуйте! У меня ощущение, что я нахожусь в жизенном тупике, будто бы я стою на месте и не двигаюсь. У меня...

«Сложно общаться с людьми»: как снова начать доверять после предательства подруг

Однажды меня предали подруги. Просто отвернулись, когда они были для меня центром внимания. Это очень сильно отразилось...

«Сложно общаться с людьми»: как снова начать доверять после предательства подруг

Письмо психологу: я устала от истерик мужа

У нас двое детей, 11 лет вместе. но я так устала от постоянных манипуляций с его стороны. Он не пьет, не курит, не гуляет...

Письмо психологу: не знаю, как справиться со смертью бабушки

Мне 14 лет. У меня сегодня умерла любимая бабушка. Она заболела и шла на поправку, неожиданно она умерла в реанимации когда...

«В глазах потух огонь»: как восста­но­виться после много­летнего стресса

Я из Донецкой области. Все началось в далеком 2014 году. Мы познакомились с моим будущим мужем, на тот момент я была...

«В глазах потух огонь»: как восста­но­виться после много­летнего стресса

«Это переживание все время со мной»: как справиться с чувством вины

Много лет назад мы встретили родственников, которые находились в очень сложной жизненной ситуации. Хоть для нашей семьи...

«Это переживание все время со мной»: как справиться с чувством вины

«Опасаюсь телесных контактов»: как перестать бояться близости

Мне было 13 лет. Я, как обычно, надела пижаму и легла спать. Утром проснулась и поняла, что штаны и трусы лежат под одеялом...

«Опасаюсь телесных контактов»: как перестать бояться близости

«Ощущаю себя буквально тупой»: как пережить обман мошенников

Сначала мне в Telegram написал некий Максим. Слово за слово, почему-то узнавал, сколько я зарабатываю. Он рассказал...

«Ощущаю себя буквально тупой»: как пережить обман мошенников

«После разрыва чувствую пустоту»: как справиться со страхом одино­че­ства в 26 лет

Меня беспокоит, что в 26 лет у меня отсутствуют отношения. Мои первые отношения были в 19 лет, я очень сильно любил. Были...

«После разрыва чувствую пустоту»: как справиться со страхом одино­че­ства в 26 лет

«Я просто тряпка и неблаго­дарная дочь»: как выйти из⁠-⁠под гиперопеки

Мне 18 лет, я учусь на первом курсе в университете, на бюджете. Хотела жить в общежитии, но родители не разрешили. В итоге...

«Я просто тряпка и неблаго­дарная дочь»: как выйти из⁠-⁠под гиперопеки

Письмо психологу: я не понимаю, как начинать отношения с девушками

Мне 25 лет. Все девушки, с которыми я знакомился, воспринимают меня исключительно как друга. Ухаживания, подарки...

Письмо психологу: я не понимаю, как знакомиться с парнями

Мне 24 года и у меня никогда не было отношений. Все кругом удивляются и советуют мне найти парня. Только я никак не могу...

Письмо психологу: мне кажется, что я порчу отношения с мужчиной

Мне кажется что я порчу наши отношения. Излишне придираюсь к нему. Он не заслуживает такого отношения от меня. Ему нужна...

«Ужасно не нрав­люсь себе в зерка­ле»: как бороться с эмоцио­нальным перееданием

Я обжора. Все началось в 2022 году, когда сестра переехала на ПМЖ в далекий от меня город, куда билеты на всю семью стоят...

«Ужасно не нрав­люсь себе в зерка­ле»: как бороться с эмоцио­нальным перееданием

Письмо психологу: я родила ребенка и ненавижу всех, что они могут жить, а я нет

Здравствуйте! Ребёнку 7 месяцев, все в целом классно, но я просто ненавижу мужа и весь белый свет за то, что они все живут...

Письмо психологу: я устал справляться сам

У меня нет близких друзей. Прям совсем. Я просто не умею дружить. Мне слишком тяжело нормально функционировать...

«Хочу выбраться из этого ада»: как стать самостоя­тель­нее в 20 лет

Мне 20 лет. Родилась я в полноценной семье: оба родителя и старший брат, жили мы небогато, но мне самой детство казалось...

«Хочу выбраться из этого ада»: как стать самостоя­тель­нее в 20 лет

«Не могу похудеть даже на два кило­грамма»: как вернуть себе комфортный вес

До 23 лет я ела как попало. Весила 47 кг при росте 170 см, и мне было ок. Но родные говорили, что мне надо поправиться...

«Не могу похудеть даже на два кило­грамма»: как вернуть себе комфортный вес

Письмо психологу: меня предал любимый человек, и я не знаю как жить дальше

Здравствуйте. Пять лет назад у меня было всё, о чем мечтает каждый среднестатистический человек. Работа, оюбимый мужчина...

«Жизнь больше не принадлежит мне»: как в декрете вернуть себе себя

Я в декрете уже четыре года, и у меня чувство, будто я изолирована от мира. Как будто я в клетке, а моя жизнь больше...

«Жизнь больше не принадлежит мне»: как в декрете вернуть себе себя

Письмо психологу: я почти ничего не чувствую после потери мамы

Всё началось с того, что родители уехали за 1 500 км, когда я была в декрете. Они приняли решение о переезде без меня:...

«Внутри огромная бездна боли»: как оправиться после буллинга

После нескольких месяцев откровенного буллинга типа «ты не подходишь нашим критериям для общения» в школе для меня...

«Внутри огромная бездна боли»: как оправиться после буллинга

«Она была моим лучиком света»: как пережить болезнен­ное расставание

Встречался с девушкой почти два года, она была моим лучиком света в окне. Хотелось все время проводить только с ней...

«Она была моим лучиком света»: как пережить болезнен­ное расставание

Письмо психологу: после смерти мужа я не могу взять себя в руки

Умер любимый муж Мы прожили вместе больше 15 лет Мне 54 года Очень тяжело, ни как не могу прийти в себя Не получается взять...

«Хочу тишины и воз­можности пожить для себя»: как спра­виться с навязанной виной

С этого года ухудшились отношения с матерью. Раньше наши разговоры были адекватными, мы могли общаться часами каждый день...

«Хочу тишины и воз­можности пожить для себя»: как спра­виться с навязанной виной

Письмо психологу: я чувствую, что мне не хватает времени, и поступаю хаотично

В связи со всем происходящим, помимо обычного постоянного состояния тревоги, зародилось ощущение, что у меня очень...

«Чувствую себя виноватой»: как отпустить утрату, если все напоминает о ней

Мне 22 года. В последнее время много плачу, посещают тревожные мысли. Катализатором стал щенок, которого мы с мужем завели...

«Чувствую себя виноватой»: как отпустить утрату, если все напоминает о ней

Письмо психологу: как помочь себе

мой давнешний пост здесь описал ситуацию того, что было и что есть. моя мама согласилась на помощь специалистов и мне...

«Не хочу быть отцом по телефону»: как сохранить контакт с ребенком при разводе

Я в тяжелой ситуации. Состою в браке, у меня два сына. Сначала жена подпала под влияние «жизнетерапевта», завела виртуальный...

«Не хочу быть отцом по телефону»: как сохранить контакт с ребенком при разводе

«Я эмоционально выжат»: как спра­виться с кризисом в отноше­ниях

Вместе с супругой уже 10 лет. Когда отношения только начинались, я думал, что смогу минимизировать проблемы, если буду...

«Я эмоционально выжат»: как спра­виться с кризисом в отноше­ниях

«Живу не в своей вселенной»: как в 64 года справиться с ощуще­нием, что мир чужой

​​Мне очень страшно. Я боюсь за свой рассудок и начинаю подозревать, что, возможно, у меня психическое заболевание. Дело...

«Живу не в своей вселенной»: как в 64 года справиться с ощуще­нием, что мир чужой

«Она мешает мне жить»: как спра­виться с тревогой после поступления в вуз

Я учусь на первом курсе, из-за резкой смены людей, обстановки и двух переездов начала чувствовать тревогу намного чаще...

«Она мешает мне жить»: как спра­виться с тревогой после поступления в вуз

Письмо психологу: у меня испортились отношения со старшей дочерью

Дочь училась плохо. Учителя посоветовали сдать экзамен в облегченной форме с помощью молодежного центра. Справку дали...

«Делаю все через силу»: как спра­виться с выгоранием

Учусь в десятом классе, в школе достаточно людей, с кем можно общаться. Мне это нравится, но я не хочу ходить в школу...

«Делаю все через силу»: как спра­виться с выгоранием

Письмо психологу: я абсолютно ничего не делаю и хочу больше отдыхать

Я сейчас в 11 классе, надо сдавать экзамены, готовиться к ним, подбил отца купить курсы/онлайн занятия что бы хорошо...